Taimien ravitsemus – edut ja tyypit yhdellä silmäyksellä

Kevät lähestyy ja tämä on paras aika puhdistaa ja puhdistaa organismi. Tämä johtuu siitä, että myrkkyjä kertyy elimistöön talven aikana ja oikean ruokavalion avulla voit auttaa kehoasi pääsemään eroon niistä. Tämä pitäisi tietysti tehdä ilman nälkää ja monimutkaista ruokavaliota. Sinun tarvitsee vain toimittaa kehollesi korkealaatuisia, korkealaatuisia aminohappoja, rasvoja ja yksinkertaisia ​​sokereita. Näiden ravintoaineiden etuna on, että kehon ei tarvitse käyttää paljon energiaa niiden imeytymiseen ja käsittelyyn. Hedelmät ja vihannekset ovat parhaita. Näitä voi syödä salaattien tai mehun muodossa.

Ravitsemus taimien kanssa kehon puhdistamiseksi

Mutta on myös toinen ruoka, joka voi auttaa puhdistamaan kehoa ja on myös erittäin terve. Ja se tarkoittaa taimia. Niiden positiivisille ominaisuuksille on ominaista suuri entsyymien ja ravinteiden osuus. Siksi niitä on myös helppo käsitellä kehossa. Tärkeä etu Taimi ruokavalio syntyy, että immuunijärjestelmä vahvistuu. Tämä johtuu siitä, että keho tunnistaa uuden energiapotentiaalin ja organismi voi siten helpommin puhdistaa, säätää ja toipua. Lisäksi uusia soluja voidaan muodostaa. Ei ole turhaa, että juuri mainittuja entsyymejä kutsutaan elintarvikkeiden eläväksi energiaksi. Ne ovat vastuussa ravinteiden käsittelystä ja ovat katalyyttejä, jotka ohjaavat kaikkia kehon prosesseja. Siksi taimen ruokavalio on myös niin hyödyllinen.

Ravitsemus taimien kanssa – mikä on erikoista taimia?

Siemenet alkavat itää heti, kun ne joutuvat kosketuksiin ilman, veden ja tietyn lämpötilan kanssa. Prosessin aikana niihin varastoituu paljon energiaa. Jos taimet joutuvat sitten kosketuksiin ruoansulatuskanavan kanssa ravitsemuksella taimia, tämä energia vapautuu. Jos taimet eivät ole vanhempia kuin 7 päivää, entsyymien määrä kasvaa. Laajuuden kuvaamiseksi voidaan mainita, että tämä määrä on sata kertaa suurempi kuin hedelmien ja vihannesten. Taimien ravitsemus mahdollistaa kehon helposti kompensoida talvella esiintyneen entsyymien puutteen.

Taimi -ruokavalio on hedelmiä ja vihanneksia parempi

Toinen erityispiirre ruokavaliossa, jossa on taimia ja erityisesti taimia, on se, että hiilihydraatit hajotetaan yksinkertaisiksi sokereiksi. Tämä antaa heille uuden rakenteen, jonka keho voi käsitellä paljon helpommin. Myös proteiinit muuttuvat. Prosessissa ne muunnetaan helposti käsiteltäviksi aminohapoiksi, kun taas rasvat hajoavat rasvahappoiksi. Tästä rasvat itse asiassa koostuvat. Ja nämä eivät suinkaan ole kaikkia positiivisia ominaisuuksia, joita syntyy itämisen aikana. Lisäksi vitamiinien määrä kasvaa kolmesta viiteentoista kertaan. Samaan aikaan mineraalit saavat tasaisen määrän ja suhteen toisiinsa. Tämän seurauksena elimistö voi imeä ne tasan. Tämä tarkoittaa, että kaikki mineraalit, jotka imeytyvät ruokavalioon taimien kanssa, voidaan käsitellä yhtä hyvin eikä yksikään niistä menetä.

Ruokavalio, jossa on taimia – proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita suurina määrinä

Taimet sisältävät suuren määrän vettä sekä fibrillejä. Tämä koskee myös antioksidantteja. Tämän seurauksena taimia sisältävä ruokavalio estää DNA: n tuhoutumisen ja ikääntymisen hidastumisen. Periaatteessa sinun pitäisi tietää, että proteiinien, vitamiinien, entsyymien ja kivennäisaineiden tai lyhyesti sanottuna kaikkien tärkeiden ravintoaineiden sekä DNA: n ja ribonukleiinihapon (RNA) määrä on suurin tässä vaiheessa kasvien kasvua.

Ravitsemus taimilla – etu entsyymeille

Ymmärtääksesi, miksi nämä ominaisuudet ja taimi -ruokavalio ovat niin erityisiä, sinun pitäisi tietää, että kehon on hajotettava kaikki proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit takaisin yksinkertaisiksi rakenteiksi voidakseen käsitellä niitä. Tämä ei ole enää tarpeen taimien kulutuksen jälkeen, koska ne joutuvat kehoon jo huonontuneessa tilassa. Tästä syystä taimet sekä hedelmät ja vihannekset ovat myös täydellisiä ruokia keholle. Taimia ruokkimalla keho saa kaikki tärkeät ravintoaineet tarvitsematta käyttää entsyymien energiavarastoa ruoansulatusta varten. Tämä antaa jälkimmäisille mahdollisuuden kehittyä ja sitten hapettaa ja ionisoida heikkoja soluja, jolloin keho voi toipua ja puhdistaa. Jos entsyymit käsittelevät ruoansulatusta, se ei voisi tulla siihen.

Taimien ruokavalio – Mitkä taimet tulisi syödä?

Kun syöt taimia, sinun ei pitäisi juuttua vain yhteen taimen tyyppiin. Jotta keho saisi tarpeeksi proteiinia ja kaikki tarvittavat ravintoaineet, sinun on yhdistettävä useita tyyppejä. Eri maun lisäksi jokaisella taimetyypillä on myös erilaisia ​​etuja ja ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon. Haluaisimme nyt esitellä sinulle muutamia taimia, jotka tarjoavat oikean ravinnon, jotta saat likimääräisen yleiskuvan.

Ruokavalio sinimailanen taimien kanssa

Alfalfa tunnetaan myös nimellä sinimailanen. Taimet ovat erittäin terveitä. Tämä johtuu suuresta vitamiinien, proteiinien ja kivennäisaineiden määrästä. Se sisältää myös kaikki välttämättömät aminohapot. Nämä taimet syödään parhaiten viidennen ja seitsemännen päivän välillä. Tänä aikana A -vitamiinin ja B-, C-, D-, E- ja U. -vitamiinien osuus. Mineraalit voivat myös parhaiten imeytyä elimistöön tänä aikana. Näitä ovat erityisesti rauta, fosfori ja kalsium.

Auringonkukan taimien ruokavalio

Nämä taimet sisältävät jopa 30 prosenttia proteiinia. Toinen ainesosa on lesitiinit. D -vitamiinia, jota harvoin löytyy vihanneksista, on saatavana myös täältä. Tämä on erityisen tärkeää, jotta keho pystyy käsittelemään kalsiumia. Tämä puolestaan ​​vahvistaa luita.

Ruokavalio tattarin taimien kanssa

Tattarin taimet sisältävät kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa. Ne ovat myös maailman täydellisin proteiinin lähde. Niillä on ominaisuus puhdistaa ja alkalisoida paksusuolen ja edistää ruoansulatusta. Nämä taimet sisältävät myös paljon lesitiiniä. Keho tarvitsee niitä hajottaakseen kehossa olevat rasvat. Tattarin taimet parantavat myös verenkiertoa.

Taimien ruokavalio – tattarin siemenet ja taimet

Ruokavalio parsakaalin taimien kanssa

Parsakaalin taimet ovat toinen tärkeiden ravintoaineiden lähde. Ne sisältävät muun muassa sulforafaania, jonka osuus taimissa on kymmenen – sata kertaa suurempi kuin itse vihanneksissa.Sulforafaanissa on erityistä, että se suojaa soluja vaurioilta ja syövältä. Se vapauttaa myös luonnollisen entsyymin nimeltä glutationi, joka neutraloi ja puhdistaa kehossa olevan syöpää aiheuttavan aineen ennen kuin se vahingoittaa DNA: ta.

Ruokavalio retiisin taimilla

Retiisi -taimien positiivisia ominaisuuksia ovat esimerkiksi ne, jotka puhdistavat ja vapauttavat liman hengitysteitä. Ne myös varmistavat matojen erittymisen ja parantavat suolistoflooraa.

Ruokavalio mungopavun, linssien, adzuki -pavun taimien kanssa

Nämä taimet sisältävät liukoisia kuituja. Niillä on myös positiivinen vaikutus alhaiseen kolesteroliin, koska ne poistavat vaarallisen LDL -kolesterolin verestä. Koska taimet voivat säätää kehon insuliinia, niillä on myös positiivinen vaikutus verensokeriin.

Ruokavalio sarviapilan taimien kanssa

Toisaalta näillä taimilla on rauhoittava vaikutus limakalvoihin. Niiden avulla ruoansulatusjärjestelmä kuitenkin myös puhdistetaan ja ravitaan. Ne vähentävät tulehdusta ja sisältävät klorideja, jotka ovat vastuussa kehon rasvoista. Näin kehon painoa hallitaan.