Tee omat myslipatukat 8 herkullisen ja helpon reseptin avulla
Mysli -baarit ovat täydellinen välipala välissä, mutta myös loistava aamiainen. Ja jotta voit myös olla varma, että granolapalkit ovat terveitä, on parasta valmistaa ne itse. Ne tehdään nopeasti ja helposti. Auttaaksemme sinua tässä, meillä on valikoima reseptejä Tee myslipatukat itse koota sinulle. Valitse niistä suosikkiraaka -aineesi ja tee oma välipala milloin tahansa.
Tee myslipatukat itse – resepti
Mutta miten voit tehdä myslipatukoita itse? Voit tehdä myslipatukoita leivonnalla tai ilman. Kaurahiutaleet ovat perusraaka -aine, mutta voit korvata ne myös muilla viljatyypeillä. Tähän tarkoitukseen käytetään usein maissihiutaleita. Raaka -aineet pidetään yhdessä voin ja siirappin kanssa, jälkimmäistä käytetään myös baarin makeuttamiseen. Herkullisten granolabaarien tekeminen itse on helppoa ja hauskaa!
Tee ja säilytä omia granolapalkkeja
Jotta myslipatukat säilyvät riittävän pitkään, ne on parasta pakata ilmatiiviisti. Tämä estää niitä kuivumasta. Käytä kannella varustettuja purkkeja tai astioita, kuten Tupperware. Tällä tavalla voit myös pitää ne poissa jääkaapista muutaman päivän ajan.
Tee omia granolabaareja amarantilla
– 1 kuppi pehmennettyä amaranttia
– 1/4 kupillista kaurapuuroa
– 1/4 kuppia rusinoita
– 1 rkl kurpitsansiemeniä
– 1 rkl auringonkukansiemeniä
– 1 rkl pellavansiemeniä
– 1 rkl seesaminsiemeniä
– 2 rkl valkaistua mantelipaloja
– 1/4 dl manteli voita
– 1/4 kuppia ruskeaa riisisiirappia tai ohramallasta
Ytimet ja siemenet
Voit tehdä amarantti -granolapatukat itse kolmessa vaiheessa. Paahda ensin kaurapuuro, mantelit ja sitten siemenet pannulla keskilämmöllä 2-3 minuuttia. Sulata voi ja siirappi. Laita kuivat aineet amarantin kanssa kulhoon ja lisää voi- ja siirappiseos. Levitä seos uuninkestävään lasiseen vuokaan (noin 28 x 17 cm) ja aseta se sivuun 20-30 minuutiksi. Leikkaa minkä tahansa kokoisiksi paloiksi.
Tee omat myslipatukat omenakastikkeella, kvarkilla ja kookosöljyllä
– 45 g ruskeaa riisihiutaleita
– 100 g viljaa
– 1 1/2 teelusikallista kanelia
– 1 tl kookosöljyä tai suolatonta voita
– 126 g makeuttamatonta omenakastiketta
– 60 g kreikkalaista jogurttia
– 2 rkl hunajaa
– 1/2 tl suolaa
– 60 g omenaa pieninä kuutioina
Kanelia omenastruudelin makuun
Saat ripauksen perinteistä omenapiirakkaa, kun teet omat omenamyslipatukat. Kuumenna uuni ensin 150 asteeseen ja voitele vuoka (n. 22 x 22 cm). Sekoita kolme ensimmäistä kuivat aineet ja sekoita ylimääräisessä kulhossa kookosöljy ja omenakastike. Lisää kvarkki, hunaja ja suola ja sitten viljaseos. Koska teet omat myslipatukat omenoilla, omenapaloja puuttuu edelleen. Sekoita ne vain joukkoon. Kun olet levittänyt seoksen leivinpaperille, paista kaikkea 14-17 minuuttia. Leikkaa jäähdytyksen jälkeen palkeiksi tai neliöiksi.
Chia granola -baari, jossa on manteleita
– 1 kuppi kaurapuuroa
– 1/2 dl manteli voita
– 1 rkl vaahterasiirappia
– 1/4 kuppia pellavansiemeniä
– 1 kuppi marjoja
– 4 rkl chian siemeniä
Hedelmäinen maku
Voit tehdä nämä myslipatukat itse jauhamalla kaurapuuron tehosekoittimessa ja sekoittamalla nämä jauhot mantelivoin, siirapin ja pellavansiemenen kanssa. Levitä seos tasaisesti leivinpannulle ja laita jääkaappiin. Sillä välin käsittele marjat soseeksi ja sekoita joukkoon chia -siemenet. Anna niiden nousta 10-15 minuuttia. Levitä tämä ”hillo” kaurahiutaleiden pohjalle ja levitä vesihauteessa nesteytetty suklaa. Tangot voidaan syödä jääkaapissa tunnin kuluttua.
Tee omat myslipatukat banaanilla
– 1 kuppi kaurapuuroa
– 1/2 kypsentämätöntä quinoaa
– 2 rkl chian siemeniä
– 1/4 tl suolaa
– 1 tl kanelia
– 2 kypsää, soseutettua banaania
– 1/2 tl vaniljauutetta
– 1/4 dl karkeasti murskattuja manteleita
– 1/4 cup murskattua pekaanipähkinää
– 1/3 dl kuivattuja hedelmiä (esim. Rusinoita tai karpaloita)
– 1/4 dl manteli voita
– 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
Pähkinäinen maku
Kuumenna uuni 175 asteeseen. Laita sillä välin leivinpaperi leivinpaperille (20 x 20 cm). Voit tehdä banaanimyslipatukat itse seuraavalla tavalla: Sekoita kaurassa hiutaleet, quinoa, chia -siemenet, suola ja kaneli. Sekoita joukkoon banaanit ja vaniljauute sekä pähkinät ja hedelmät. Sulata pienellä pannulla voi ja hunaja (vaahterasiirappi) liedellä jatkuvasti sekoittaen. Sekoita tämä muuhun mysliseokseen, levitä kaikki leivinpaperille ja paista 25 minuuttia. Anna myslin jäähtyä ja leikkaa se 10 samankokoiseksi paloksi.
Tee karpalo -myslipatukat itse ilman sokeria
– 1 1/4 kuppia viljaa
– 1/4 kuppia leseitä
– 1 rkl pellavansiemeniä
– 1 rkl chian siemeniä
– 1/2 tl suolaa
– 1/2 dl kuivattuja karpaloita
– 1/2 dl murskattuja manteleita
– 2 rkl voita
– 1/4 dl manteli voita
– 1/4 cup vaahterasiirappia
– 1 tl vaniljaa
Tee jälkiruokia ja välipaloja itse
Kuumenna uuni 160 asteeseen ja vuoraa leivinpaperi (20 x 20 cm) leivinpaperilla. Sekoita jyvät, leseet, suola, pellavansiemenet, chia -siemenet, karpalot ja mantelit ja lisää sulatettu voi, vaahterasiirappi ja mantelivoi sekä vanilja. Levitä valmis seos leivinpaperille ja paista 25-30 minuuttia. Leikkaa paloiksi, kun se on jäähtynyt.
Tee omat myslipatukat maapähkinävoilla
– 1 1/2 kupillista kivetöntä päivämäärää
– 1/2 dl maapähkinävoita
– 1/2 dl kaurapuuroa
Yksinkertainen resepti idea
Voit tehdä nämä maapähkinävoi -myslipatukat itse, koska vaaditaan vain kolme ainesosaa. Taatelit liotetaan lämpimässä vedessä 10 minuuttia etukäteen ja käsitellään sitten soseeksi sopivalla sekoittimella. Lisää maapähkinävoi ja kaurahiutaleet ja sekoita kaikki hyvin. Levitä valmis massa leivinpaperille ja laita jääkaappiin, kunnes massa jähmettyy. Leikkaa ne sen jälkeen palkeiksi.
Tee omat myslipatukat suklaalla
– 1 kuppi taatelia
– 1/4 dl hunajaa, vaahterasiirappia tai agavesiirappia
– 1/4 dl manteli voita
– 3/4 kupillista raakapähkinöitä
– 1 1/2 kupillista kaurapuuroa
– 1/4 kuppia tummaa tai tummaa suklaata
Granola -baareja karkkeina
Jos haluat tehdä suklaamüslipatukoita itse, käytä tätä yksinkertaista reseptiä: Käsittele taatelit soseeksi tehosekoittimessa. Sekoita se isossa kulhossa kaurapuuron, pähkinöiden ja suklaalastujen kanssa. Sulata voi ja hunaja ja lisää ne kuivien aineiden joukkoon. Levitä seos tasaisesti leivinpaperilla vuoratulle pellille (20 x 20 cm) ja laita pakastimeen 15 minuutiksi, jonka jälkeen voit leikata sen paloiksi.
Tee mustikka -myslipatukat itse
– 2 kupillista kaurapuuroa
– 1 1/2 kupillista paisutettua riisiä
– 1/4 kuppia makeuttamatonta kuivattua kookospähkinää
– 1/4 dl paahdettuja, hienonnettuja manteleita
– 1 rkl chian siemeniä
– 1/4 tl suolaa
– 1/2 dl maapähkinä- tai mantelivoita
– 1/2 dl hunajaa
– 1 1/2 tl vaniljaa
– 1 kuppi tuoretta tai 3/4 dl kuivattuja mustikoita
Ainekset herkulliselle täytteelle
– 1 rkl vettä
– 1 tl vaniljauutetta
– 1/2 tl gelatiinia
– 1/4 kuppia kreikkalaista jogurttia
– 1 rkl hunajaa
– 1 ripaus suolaa
– 2 kuppia tomusokeria
Granola -baareja lasituksella
Jos käytät tuoreita mustikoita, paista niitä 175 -asteisessa uunissa 30 minuuttia. Kun ne jäähtyvät, voit tehdä ensimmäisen osan granolapalkkeista itse. Sekoita vilja, turvonnut riisi, kuivattu kookospähkinä, mantelit, chian siemenet ja suola samalla, kun sulatat voin ja hunajan (kaksinkertaisessa kattilassa, pannulla tai mikroaaltouunissa). Lisää voi -seos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita. Levitä seos noin 23 x 33 cm: n pellille ja laita se pakastimeen tunniksi.
Tee omat myslipatukat – täydellinen aamiainen
Sillä välin voit valmistaa granolabaarien täytteen itse. Sekoita vesi ja vanilja ja lisää gelatiini. Sekoita, kunnes liivate liukenee ja laita sivuun. Sekoita hunaja, jogurtti ja suola ylimääräisessä kulhossa. Tätä seosta on lämmitettävä mikroaaltouunissa (noin 30 sekuntia), mutta sitä ei saa keittää. Laita gelatiini lämpimään jogurttiin. Kun kaikki on sekoittunut hyvin, lisää tomusokeri ja sekoita se hyvin, mieluiten sekoittimella. Kasta tangot täytteen päälle.
