Terveellisiä mehuja ja monia etuja – 6 ehdotusta jokaiseen makuun
Olipa osana detoxia tai energiapotkua välillä, juuri puristetut mehut ovat epäilemättä terveellisiä monella tapaa. Ne eivät ainoastaan tarjoa kehollemme tärkeitä vitamiineja, antioksidantteja ja kivennäisaineita, vaan voivat myös estää tulehduksia ja sairauksia. Seuraavassa haluamme esitellä sinulle 6 esimerkkiä terveellisistä mehuista, jotka antavat sinulle päivittäin tarvitsemasi energianlisäyksen, mutta joita voidaan käyttää myös kotilääkkeinä.
Appelsiinimehu, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
Appelsiinimehulla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sillä on antioksidanttinen vaikutus. Tämän auringossa kypsytetyn sitrushedelmän nauttiminen mahdollistaa myös kehon luonnollisen C-vitamiinin saannin. Lasi (200 ml) juuri puristettua appelsiinimehua kattaa jo suuren osan aikuisen päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta. C -vitamiini appelsiinimehussa auttaa kehoa tuottamaan kollageenia, hajottamaan rasvaa ja imemään rautaa ruoasta. Terveysasiantuntijat suosittelevat myös appelsiinimehun juomista vatsavaivoihin, kuten närästykseen, jotka voivat laukaista rasvaiset ateriat.
Supermarketin perinteiset appelsiinimehut sisältävät kuitenkin yleensä paljon sokeria ja lisäaineita. Tuorepuristetut ja terveelliset mehut hedelmistä tai vihanneksista voivat siksi olla paljon parempia korkealaatuisella mehupuristimella, kuten hidas mehupuristin, valmistella. Tällä tavalla kaikki tärkeät vitamiinit ja ravintoaineet jäävät mehuun, josta kehosi voi hyötyä.
Rypälemehu parantaa aivotoimintaa
Rypälemehu on antosyaanien lähde, antioksidantteja, jotka voivat auttaa parantamaan kognitiivisia kykyjä. Lisäksi näillä aineosilla on erittäin tärkeä rooli aivotoiminnan ylläpitämisessä. Tämä koskee erityisesti vanhuksia, jotka kärsivät usein dementiasta tai Alzheimerin taudista. Tuorepuristetun rypälemehun juominen on osoittanut positiivista vaikutusta muistiin lukuisissa tutkimuksissa.
Tomaattimehu vähentää syöpäriskiä
Tomaatit ovat myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ja sisältävät antioksidanttia nimeltä lykopeeni, jolla on antioksidanttinen vaikutus. Se voi vähentää mahdollisia terveysriskejä syöpiin, kuten eturauhassyöpään. Mutta tomaattimehulla on myös paljon enemmän kuin vain syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Sen sisältämä kuitu varmistaa, että pysyt täyteen pidempään kuluttamatta liikaa kaloreita. Japanilaisten tutkijoiden mukaan tomaattimehu voi myös alentaa verenpainetta ja parantaa kolesterolitasoa.
Luumumehu auttaa ruoansulatusta
Luumuista voidaan myös valmistaa terveellisiä mehuja, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, kaliumia ja kuitua. Tämä hedelmä sisältää myös tasapainoisen annoksen luonnollista laksatiivia, jota kutsutaan sokerialkoholiksi nimeltä sorbitoli. Sen ominaisuudet auttavat säätelemään ruoansulatusjärjestelmää. Lisäksi voit käyttää luumumehua luonnollisena kotilääkkeenä ummetukseen.
Granaattiomenamehu alentaa verenpainetta
Granaattiomena on luonnollisesti täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten C -vitamiinia ja antioksidantteja. Itse asiassa juuri puristettu granaattiomenamehu sisältää enemmän antioksidantteja kuin vihreä tee tai rypälemehu. Tämä lääkehedelmä suojaa soluja vapailta radikaaleilta ja tarjoaa monia etuja sydän- ja verisuonijärjestelmälle, maksalle ja ruoansulatuskanavalle. Tutkimusten mukaan granaattiomenamehun sanotaan myös olevan tehokas valtimoiden kovettumista (ateroskleroosia) vastaan.
Karpaloita virtsatietulehduksiin
Karpalomehu voi auttaa akuuteissa virtsatieinfektioissa sekä toistuvissa virtsarakon infektioissa. Näissä pienissä hedelmissä esiintyvät fytokemikaalit antosyaanit voivat myös parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Niillä on antibakteerinen vaikutus ja ne voivat estää Helicobacter pylori -infektioita mahalaukussa. Helicobacter -bakteerit ovat yksi yleisimmistä mahalaukun tulehduksen (gastriitti) syistä..
