15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Emäksinen ruokavalio – Kuinka ylläpitää optimaalinen pH ruokavalion avulla

Syöminen oikein sitruuna sipuli banaani tomaatit viinirypäleet pehmentäneet Emäksistä ruokavaliota voidaan kutsua kasvisruokavalioksi. Lihan, kalan, maitotuotteiden, sokerin ja kofeiinin kulutus kasvoi PH arvo ja happamoittaa kehoa.

Miksi pH on niin tärkeä terveydellemme?

Emäksinen ruokavalio perunapippuri viinirypäleet puhdistamaton sokeri kukkakaali tilli banaani

Ennen kuin aloitamme puhumisen optimaalisesta pH: sta, on tärkeää selittää, mikä pH on? Nesteiden happamuus arvioidaan käyttämällä pH: ta. Jos PH arvo on nollasta seitsemään, happopitoisuus kehossa on korkea. Seitsemän pidetään optimaalisena, neutraalina arvona ja arvot yli seitsemän osoittavat emäksisen ympäristön. Happopitoisuus ihmiskehossa riippuu yksittäisistä kehon järjestelmistä, joiden pH -tasapainoon voi vaikuttaa säännelty ruokavalio. Emäksisellä ruokavaliolla on monia etuja. Se on terveellistä, sisältää paljon vettä, hedelmiä ja vihanneksia ja välttää jalostettuja elintarvikkeita, kofeiinia ja alkoholia. Jotkut ruokavaliot suosittelevat proteiinipitoisia elintarvikkeita, jotka voivat aluksi johtaa alhaiseen pH -arvoon ja munuaiskivien muodostumiseen. Useat sairaudet on vältettävä hydratoidun kehon ansiosta. Alkalisoivat elintarvikkeet parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttavat torjumaan turvotusta. Iho näyttää myös paljon raikkaammalta ja sävyisemmältä, muisti ja keskittymiskyky lisääntyvät, energian lisäys hyppää ylös, alkoholin, savukkeiden, kahvin ja makeisten halu vähenee.

Mikä on emäksinen ruokavalio ja pH: n pitäminen vakaana?

meloni omena porkkanat valkosipuli paljon hedelmiä vihannekset sisältävät vettä terveellistä

Emäksisen ruokavalion sääntö koostuu kohtuullisesta sekoituksesta emäksisiä ja happamia elintarvikkeita. Suhde on 80:20, hedelmien, vihannesten, pähkinöiden ja siementen lisääminen on etu. Erinomainen ruokavalio, joka ei sulje pois herkullisia houkutuksia. Happoja elintarvikkeita ovat: siipikarja, punainen liha, jalostettu, runsaasti sokeria ja suolaa, leivonnaiset, murokeksi, kakut, hiilihydraattijuomat, alkoholi, tee, kahvi, suklaa. Emäksiset elintarvikkeet ovat: sitruuna, lime, greippi, persikka, aprikoosi, viikuna, tomaatti, omena, päärynä, avokado, mango, papaija, parsa, tilli, kukkakaali, sipuli, valkosipuli, inkivääri, punajuuri, siemenet ja auringonkukka- ja seesamiöljyt, kurpitsa siemenet, mantelit, saksanpähkinät, ruskea riisi, kanerva, kookos- ja kookosvesi. Seuraa vihjeitämme ja saat PH arvo voi pitää rajoissa. hapan elintarvikkeet pizzaperunat teollisesti jalostettu popcorn Emäksinen ruokavalio hedelmät vihannekset enimmäkseen päivän aikana ruokalista ruokavalikoima Virkistävä mehu sävyttää kirkkaanväristä iloa silmille

Previous Post
Optimistinen ajattelu on tärkeä tekijä paremman unen saavuttamisessa
Next Post
Joulupallot täyttävät alkuperäiset DIY -joulukoristeet