Infrapunasauna: Syvävaikutteinen sauna toiminnassa
Infrapunasaunalla on parantava ja lempeä syvyysvaikutus luonnollisen säteilevän lämmön ansiosta. Se tunkeutuu ihon läpi kehon lihaksiin ja sillä on parantava ja rentouttava vaikutus sisältä. Kehoon osuva valoenergia muuttuu hyödylliseksi lämpöenergiaksi. Jälkimmäinen laajentaa verisuonia ja mahdollistaa veren kiertämisen paremmin. Kuten tavallisessa saunassa, hikituotanto lisääntyy. Käyttäjät erittävät myrkkyjä ja jätteitä puhdistamaan ihon kaikista rasituksista huokosiin asti.
Eri säteilyalueet ja infrapunasäteilijät
Sauna on aika ajoin hyvä idea tehdä jotain terveydellesi hyvää. Saunan faneilla on varmasti kerännyt muutamia vinkkejä, mukauttaa sauna optimaalisesti omiin tarpeisiisi. Seuraavat tiedot täydentävät tätä tietoa käytännöllisillä vihjeillä infrapunasaunasta. Esimerkiksi infrapunasäteilyä valittaessa kiinnostuneilla on erilaisia alueita, joista valita. Niin kutsuttu IR-A-säteily tuottaa erittäin voimakasta ja nopeasti havaittavaa lämpöä ja syvyyttä, kun taas IR-B-säteily, jonka lämpötila-alue on alempi, on hellävaraisempi iholla. Saunat, joissa on IR-C-säteilyä, lämmittävät vain pintaa ja ovat lempeimpiä infrapunasaunojen malleja. Infrapunasäteilijöiden järjestelmät vaihtelevat pehmeän pinnan säteilijöistä lämpenemispisteiden lähettäjiin terapeuttisiin täyden spektrin säteilijöihin myös siten, että ne täyttävät käyttäjän tarpeet yksilöllisesti.
Vinkkejä käyttötiheydestä, lämpötilasta ja ajanjaksosta
Periaatteessa on mahdollista käydä infrapunasaunassa niin usein kuin haluat. Erityisesti kylmänä vuodenaikana on suositeltavaa hemmotella ihoa rauhoittavalla infrapunasäteilyllä ja antaa kehon rentoutua. Lämpötilan suhteen se riippuu omasta tunteestasi ja aiemmasta infrapunasaunakokemuksestasi. On suositeltavaa aloittaa alhaisella 30 ° tai 35 °: n lämpötilalla ja sitten lisätä sitä pienin väliajoin tarpeen mukaan. Jokainen keho reagoi lämpöön eri tavalla, joten yksilöllinen tunne on tässä ratkaiseva. Tilanne on samanlainen käyttöiän kanssa. Infrapunasaunassa ei ole määrättyä aikaa. Yleensä 20-30 minuuttia riittää halutun tuloksen saamiseksi. On tärkeää kiinnittää huomiota kehon signaaleihin, jolloin jokainen löytää oman saunarytmin. On järkevää tottua säteilyyn hitaasti ja pidentää vähitellen kestoa. Ennen ja jälkeen saunomisen infrapunasaunassa on tärkeää käydä suihkussa, jotta iho puhdistetaan etukäteen ja vapautetaan hikoilusta sen jälkeen.
Turvallisuusohjeet käytön aikana
Pohjimmiltaan infrapunasaunan käyttö on vaaratonta, mutta käytössä on vielä yksi tai kaksi turvaohjeita. Samoin kuin vierailu solariumissa, sama pätee infrapunasaunaan, että silmäkosketusta valoon tulee välttää. On suositeltavaa käyttää suojalaseja, jotka suojaavat sarveiskalvoa. Erityistä varovaisuutta on noudatettava mökeissä, joissa on täyden spektrin patterit. Suoraa silmäkosketusta infrapunavaloon ei myöskään suositella suojalaseja käytettäessä. Ei ole suositeltavaa koskea matkustamon lämmitettyyn lämmittimeen sen käytön aikana, koska se voi aiheuttaa vakavia palovammoja. Ennen infrapunasaunassa käyntiä keholle on myös annettava riittävästi nestettä. Varoitussignaalit, jotka johtavat saunan keskeyttämiseen, ovat esimerkiksi huimaus, hengenahdistus sekä ihon pistely tai erittäin kuumat ihoalueet.
Infrapunasaunan hoito ja siivous
Niille, jotka eivät halua käydä wellness -kylpyläkeidaskäynnillä infrapunasaunaa varten, on parasta ottaa oma saunamökki kylpyhuoneeseen tai puutarhaan. Kodin infrapunasaunassa on tärkeää kiinnittää huomiota hygieniaan, minkä vuoksi hoito ja siivous ovat tässä yhteydessä kaksi tärkeää aihetta.
Jotta infrapunasaunaa voidaan käyttää jatkuvasti, hytti on puhdistettava ja hoidettava säännöllisesti. Suosittelemme hytin puhdistamista jokaisen saunan jälkeen. Riittää, kun puhdistat saunan vesi-saippua-seoksella. On parempi välttää aggressiivisia puhdistusaineita matkustamon puhdistuksessa. Oikea ilmanvaihto on tärkeämpää. Saunan käytön jälkeen käyttäjät jättävät oven auki muutaman minuutin ajan, jotta vanhentunut ilma ja lämpö katoavat. Kaikki pyyhkeet, jotka olivat matkustamossa istunnon aikana, poistetaan. Jos pieniä tahroja tulee ajan mittaan, käyttäjät voivat käsitellä ne hiekkapaperilla. Yleensä on suositeltavaa viimeistellä infrapunasauna huolellisesti hiomapaperilla tietyn ajan kuluttua.
Finaali: Immuunijärjestelmän jäähdytys
Monille saunan ystäville virkistävä jäähdytys on osa prosessia saunan jälkeen. Siksi on myös hyvä idea jäähtyä infrapunasaunassa rentoutumisen jälkeen.
Useimmat tilat ja wellness -keidas tarjoavat viileän allasmaiseman tähän tarkoitukseen. Jos päätät pitää yksityisen infrapunasaunan omassa puutarhassa tai neljässä muurissasi, saatat myös pystyä nauttimaan viileästä virvokkeesta ulkona samalla hengityksellä. Muussa tapauksessa riittää, että yksi tai toinen saunomies menee raittiiseen ilmaan ja tuntee lämpötilaeron iholla. Tämä vaihe saunomisen jälkeen on tärkeä, koska se stimuloi immuunijärjestelmääsi.
Infrapunasaunan edut ja haitat
Infrapunasauna vakuuttaa monilla eduilla. Ei vain perinteisiin saunoihin verrattuna, vaan myös yleisesti. Alla on luettelo tärkeimmistä väitteistä infrapunasaunan hyväksi:
• käsittelyä: nopeasti käyttövalmis
• Taloudellisesti: pienempi virrankulutus
• Lääketieteellinen: Lievittää kipua muun muassa reuman, ihosairauksien, selkä- ja lihaskivun, tulehduksen, jäykkyyden ja niveltulehduksen hoitoon
• käyttää: sopii kotikäyttöön
• vaikutus: hikoilu myrkkyistä ja jätetuotteista, ihon huokoinen puhdistus, kivun lievitys, hyödyllinen joidenkin sairauksien hoidossa
• lämpötila: alhaiset lämpötila -alueet ovat hyviä verenkierrolle
Liittovaltion säteilysuojeluvirastolla on yhteistyössä lääketieteen ja metrologian laserteknologian instituutin kanssa mielenkiintoinen Raportti optisen säteilyn lähteistä ja niiden käyttö kaupallisilla ja kotitalouksilla. Käsikirjoituksessa käsitellään mahdollisia vaaroja, kuten silmävaurioita tai infrapunasaunan palovammoja. Asiantuntijat huomauttavat kuitenkin, että asianmukaisella käytöllä ja terveellä lämpökipuilla ei ole vaaraa käyttäjälle. Sillä välin infrapunalämpö on monipuolinen vaihtoehto paitsi sauna -alueella. Myös kannalta Lämmitysenergia Infrapuna -aihe on yhä suositumpi taloissa ja huoneistoissa.
Kuvat: pixabay.com © (CC0 Creative Commons) solskin, snypelo, rmac8oppo, byrev, EstonianSaunas, kathrina5, Semevent
