Edistää rasvanpolttoa – laihtua nopeasti ilman ruokavaliota ja liikuntaa
Miten meidän pitäisi Rasvanpoltto stimuloida? Varsinkin kun kesä tulee pian .. Monet ihmiset kysyvät tätä kysymystä. Meillä on ratkaisu. On täysin mahdollista saada nopeita tuloksia ilman paljon vaivaa.
Rasvanpolton stimulointi on mahdollista myös toimistossa
Keväällä alamme usein miettiä, miten päästä eroon ärsyttävistä kiloista, joita laitoimme talvella. Mutta miten meidän pitäisi olla tehokkaita Stimuloi rasvanpolttoa, ilman säännöllistä aktiivista harjoittelua?
Cynthia Sass on maailmankuulu ravitsemusterapeutti ja kunto -asiantuntija. Hän on kirjoittanut kirjan “Cinch! Valloita himo, pudota kiloa ja pudota tuumaa ”ja on keksinyt strategian siitä, miten voimme laihtua helposti ja mukavasti kotoa, toimistolta tai nukkuessamme.
Viimeisimmän terveysriskitutkimuksen mukaan pitkät istunnot voivat olla erittäin haitallisia terveydellemme. Tämän vaurion mitat ovat sellaiset, että vaikka se olisi kompensoitava monilla harjoituksilla, nämä tuskin auttavat lainkaan (Wall Street Journalin mukaan).
Mutta on olemassa tapoja, joilla voimme polttaa kaloreita istuessasi toimistossa. Meidän pitäisi pyrkiä pitämään itsemme liikkuvina, olipa kyse sitten tuolin kääntymisestä, liikkeiden tekemisestä sormilla ja varpailla, ojentaen kädet ja tietysti nousemalla ja juoksemalla aina, kun meillä on tilaisuus. Tiedemiehet sanovat, että tällä tavalla voit polttaa jopa 800 lisäkaloria.
Edistä rasvanpolttoa nukkumalla ja kokkaamalla
Jos se riittää unen aikana, poltamme jopa 200 kaloria. Tunti tietokoneen edessä on myös tapa päästä eroon turhista kaloreista. Meidän tarvitsee vain pitää sormemme ojennettuna kirjoittaessamme – ja 100 kaloria on poissa!
Kun olemme kotona ruoanlaitossa, voimme myös edistää rasvanpolttoa – asiantuntijoiden mukaan menetämme 150 kaloria tunnissa. Toisin sanoen ruoanlaitolla poltamme puolet kaloreista, jotka kulutetaan illallisen yhteydessä.
Aterian jälkeen, jos pesemme astiat astianpesukoneessa – se maksaa meille vain 105 kaloria, mutta jos pestään käsin – olemme jo 160 kaloria pois! Pesu ja silitys poistavat noin 70 kaloria. Viimeinen vinkki näin Stimuloi rasvanpolttoa – tunnin hieronta on 230 kaloria, mikä on sama kuin koko tunti kuntosalilla.
