15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

10 yleisimpiä ruokavalion virheitä, joita vältetään laihduttaessa

Laihtua ruokavaliolla Vinkkejä terveelliseen syömiseen

Olet erikoisruokavaliolla, mutta painonpudotusta ei näy edes radikaalin nälänvaiheen jälkeen? Oletko koskaan ajatellut, että saatat tehdä jotain väärin? Painonpudotuksessa tietysti kaikki on hyvin yksilöllistä. Mitkä he ovat yleisimmät ruokavalion virheet, kumpi sitoutuu? Olemme tiivistäneet ne lyhyesti täällä ja tarjoamme sinulle muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset takaisin oikeille raiteille.

Yleisimmät ruokavalion virheet yhdellä silmäyksellä – mitä teen väärin?

Ruokavalio suunnitelma-virheet tekivät usein Hedelmät Hedelmät-Ruoka runsaasti ravintoaineita

Useimpien ruokavalioiden tavoitteena on ensin saada hyvä kehon detox ja päästä eroon epäterveellisistä ruokailu- ja elämäntapoista. Ruokavalio on tehokas keino laihtua. On tärkeää pitää kiinni ruokavaliosuunnitelmasta pitkällä aikavälillä, koska kehosi ainoa laihdutusvaatimus on terveellinen ruokavalio. Tässä on kaikki, mikä saa ruokavalion epäonnistumaan useimmissa tapauksissa:

Ruokavalion myyttien kumoaminen: Mitään syömättä ei ole hyviä seurauksia

Harjoitukset hoikalle figuurille Vaaka pienentää painoa vähentää tuloksia

Onko vielä ihmisiä, jotka uskovat, että syömättä jättäminen johtaa terveelliseen laihtumiseen? Se ei tietenkään toimi. Voidakseen suorittaa tehtävänsä päivittäin keho ja aivot tarvitsevat riittävästi energiaa. Jotta voisit elää, sinun on syötävä, muuten terveytesi voi vahingoittua pahasti. Sen sijaan, että nälkäät itseäsi, on parasta korjata syömissuunnitelma.

Laihduta Schüssler -suoloilla: nro 5 9 10 Annostus ja arvokkaita vinkkejä

Laihduta inkiväärillä – tehokkaat yhdistelmät muiden elintarvikkeiden kanssa

Laihdutus smoothiet: valmistus, parhaat ainesosat ja reseptit

Miten laihdutan terveellisesti ruokavaliolla? Aamiaisen puuttuminen ei auta.

Juo kahviaamiainen Yleisimmät ruokavalion virheet-vältä terveellisiä vinkkejä

Jotkut sanovat: ”Minulta puuttuu pääateria, mutta kilot eivät vain halua mennä pois.” Jos et syö aamiaista, tunnet olosi väsyneeksi, löysäksi ja jopa masentuneeksi..

– Poista kokonaan rasvapitoiset tuotteet ravitsemussuunnitelmasta – väärin. Pitää syödä oikeat rasvat. Voit syödä tyydyttymättömiä rasvoja, kuten pähkinäöljyä ja kalaa ilman ongelmia, koska ne ovat välttämättömiä keholle. Luonnontuotteita ei pidä unohtaa – luonnollinen jogurtti ja puolipitoinen maito maistuvat suhteellisen paremmin, sisältävät hieman enemmän kaloreita, mutta kuten sanoin: kaloreita ei lasketa!

Syö kun on aikaa

Ruokailutottumukset vähentävät painoa Terveet kellot Ruokaateriat määritetty

Se on hyvin väärin. Strukturoimaton ruokavalio voi johtaa painonnousuun.

laskea kaloreita

Vinkkejä laihdutusta muuttaviin ruokailutottumuksiin-vältä kalorien laskemista-syö terveellisesti

Kaikki nykyaikaiset tutkimukset kieltävät sen. Syö tarpeeksi kaloreita, jotta kehosi voi toimia hyvin. Vähennä energiankulutustasi syömällä vähäkalorisia mutta ravinteikkaita ruokia, kuten kalaa, vihanneksia, hedelmiä, rasvatonta maitotuotetta jne..

– On olemassa erityisruokavalioita eri kehon osille. – Painonpudotus on tuomittu epäonnistumaan!

– Älä syö klo 20.00 jälkeen. – Hedelmät ja vihannekset eivät ole ongelma ruoansulatusjärjestelmälle.

Pidättyä suosikkiruoastasi

Ruokavalio-ideat Väärät ruokailutottumukset- karkkia

Voit syödä mitä tahansa, tarkissa annoksissa.

– Hiilihydraatit ovat painonnousun syy – hyvin väärin.

Ei syömistä aterioiden välillä

Syö yöllä jääkaapissa ja ryhdy syömään oikeita ruokailutottumuksia

Yleisimmät ruokavalion virheet: aterian poissulkeminen. Mitä enemmän aterioita päivässä, sitä parempi. Joidenkin ruokavalioiden yhteydessä on suositeltavaa jakaa ruoan saanti tasaisesti koko päivän ajan. 2 ateriaa ja 2 välipalaa aterioiden välillä ovat ihanteellisia.

Laihdutan liikunnalla

Pushups laihtua- kuntoiluvinkkejä terveelliseen syömiseen

Yrität kovasti laihtua liikunnan avulla, mutta jos et optimoi ruokavaliota, et saa tuloksia. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio yhdessä liikunnan kanssa on edellytys terveelle ja kauniille figuurille.

Previous Post
Korujen tekeminen lapsille – 11 värikästä ideaa, joissa on ohjeet kauniille kaulakoruille ja rannekoruille
Next Post
Tee-se-itse-kuntovälipalat-terveellisiä ja proteiinipitoisia reseptejä