Urheiluvaatteet talveksi: kuinka pysyä lämpimänä ulkotreenien aikana!
Talvi lähestyy ja sen myötä kosteus ja jäinen kylmä. Vaikka jotkut meistä haluavat viettää talvikuukaudet mukin kuumaa suklaata takan edessä, toiset talvikausi on täydellinen aika kuntoon kesäksi. Olipa lyhyet harjoitukset kotona tai harjoittelu ulkona – urheilu on erittäin tärkeää kylmänä vuodenaikana immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Motivaation säilyttäminen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen voi kuitenkin olla melko vaikeaa kylminä kuukausina. Tutkimuksen mukaan noin kolmannes saksalaisista ei urheile ulkona kylmällä säällä. Mutta näin ei tarvitse olla, koska talven oikeilla urheiluvaatteilla voimme silti nauttia liikunnasta ja treenata hyvin. Tässä artikkelissa olemme koonneet yhteen parhaat vinkit, joiden avulla voit pitää sinut lämpimänä ulkoharjoittelun aikana!
Kuten sanonta kuuluu: “Ei ole olemassa huonoa säätä, vain sopimattomia vaatteita”. Koska menemme pyöräilemään tai lenkkeilemään, meidän on oltava hyvin varusteltuja ja asianmukaisesti pukeutuneita, etenkin talvella. Oikeiden vaatteiden valinta voi kuitenkin joskus olla todellinen haaste – sen ei pitäisi olla liian kylmää tai liian lämmintä ja meidän pitäisi silti pystyä liikkumaan vapaasti. Jotta pysyt terveenä, ehdottoman välttämätöntä on investoida oikeisiin ulkovaatteisiin turvallisen ja mukavan harjoittelun aikaansaamiseksi. Musta perjantai on aivan nurkan takana ja monia mahtavia tarjouksia Online-jälleenmyyjä Nyt on täydellinen aika hankkia kaikki tarvitsemamme tarvitsematta rasittaa pankkitiliämme liikaa.
Urheiluvaatteet talveksi: tutustu sipuliperiaatteeseen
Et kuitenkaan voi vain laittaa päällesi suosikkilegginssejäsi ja t-paitasi tavalliseen tapaan ja odottaa tämän asun toimivan myös talvikaudella. Pikemminkin sinun on ajateltava strategisesti – talven erityisillä urheiluvaatteilla olet täydellisesti varustautunut kylmää ja jäistä lämpötilaa vastaan. Sipuliperiaate on hyväksi havaittu ja hyvä tapa pysyä lämpimänä ulkona treenattaessa. Vain yhden paksun kerroksen sijasta useita vaatteita kuluu päällekkäin. Joten voimme riisua vaatteita tarvittaessa, ja kerrosten väliset ilmatyynyt toimivat myös eristeenä ja pitävät meidät lämpiminä. Jos käytät liian monta kerrosta, alat hikoilla melko nopeasti tai pahimmassa tapauksessa jopa kerätä lämpöä. Siksi olisi suositeltavaa valita urheiluvaatteet talvella ikään kuin ulkona olisi noin 10 astetta lämpimämpää.
Valitse hengittävistä materiaaleista valmistetut vaatteet
Et halua vaatteiden kastuvan ja kostuvan 10 minuutin kuluttua. Kylmän välttämiseksi suosittelemme, että pidät sormesi poissa puuvillasta. Koska kun se on imeytynyt kosteuteen, sen kuivuminen kestää kauan ja se ei varmasti olisi erityisen miellyttävää. Onneksi tarjoa enemmän ja enemmän merkkejä korkealaatuiset urheiluvaatteet talveksi hengittävistä kankaista, kuten elastaanista, polyesteristä tai merinovillasta. Materiaalit ovat enimmäkseen lämpöä sääteleviä sekä veden- ja tuulenpitäviä ja varmistavat, että pysymme kuivina ja suojassa jäähtymiseltä. Lämpöhousut ja tuulta ja sadetta hylkivä takki ovat ehdottoman välttämättömiä ulkoilutreenissä talvella. Muista myös, että keho menettää suurimman osan lämmöstä pään kautta, äläkä unohda hattua.
Oikeat kengät ovat erittäin tärkeitä täydellisille urheiluvaatteille talvella
Kun treenaat ulkona talvella, sinun on aina odotettava lunta, sadetta tai jopa jäätä. Mahdollisten vammojen välttämiseksi on tärkeää käyttää asianmukaisia jalkineita. Täydellisten urheilukenkien pitäisi olla tarttuva pohja, tarjota meille hyvä ote ja olla vettä hylkivä. Suojaa jalkamme kylmältä ja lumelta työskentelemällä jotkut urheiluvalmistajat materiaaleilla, kuten Goretex, HydroGuard ja Texapore.
Turvallisuus ulkoilutreenissä talvella on etusijalla
Ulkona treenaaminen on todellinen haaste milloin tahansa vuoden aikana, mutta se vaatii vielä enemmän hoitoa, etenkin talvikaudella. Talvella päivät ovat lyhyempiä ja jos treenaamme illalla tai aikaisin aamulla, meidän on varmistettava, että olemme näkyvissä. Tämä on jopa elintärkeää etenkin tieliikenteessä. Siksi urheiluvaatteiden tulee olla heijastavia ja mahdollisimman kirkkaita talvella.
