15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Kevyt aamiainen ilman lihaa leivällä – 6 nopeaa reseptiä herkullisista aineksista

kevyt aamiainen leivällä ja 6 reseptiideaa herkullisille välipaloille

Lämpiminä kuukausina kevyt aamiainen voi olla täydellinen tapa aloittaa päivä. Nykyään aamulla ei koskaan ole tarpeeksi aikaa valmistaa ravitsevaa ateriaa. Vahvistavat aamiaisrullat tai pikakaurahiutaleet voivat olla sopivia ja tuoreita välipaloja aamulla tai niiden välissä. Siksi olemme valinneet nämä 6 kevyttä aamiaisreseptiä, jotka pitävät sinut pirteänä terveellisellä syömisellä aamuisin koko kesän. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​ja kevyitä leipäviipaleita itse joka tilanteeseen.

Kevyt aamiainen leivän päällä

6 reseptiideaa kevyelle aamiaiselle leivällä

Mistä saamme tarvitsemamme energian unen jälkeen? Kuppi kahvia on yleensä vain lyhytaikainen vastaus. Kehomme tarvitsee kipeästi ravinteita aikaisin aamulla. Proteiineilla tai hiilihydraateilla ei ole väliä, kunhan ne ajavat meitä ja saavat meidät liikkeelle. Useimmat ihmiset noudattavat usein epäterveellistä ruokavaliota. Voileivät, paahtoleivät sulatetulla juustolla, joskus jopa paistetut munat pekonin kanssa tai muu jalostettu liha ovat herkullisia, mutta kaukana helposta. Joten voit valita lähestymistavan aamiaiseen ja aloittaa aamun useammin kulholla kaurapuuroa, hedelmiä tai kevyitä leipäviipaleita.

Leipäviipaleet levysoittimessa tuoreista raaka -aineista kevyttä aamiaista varten

Viikonloppuisin voit aina hemmotella itseäsi jollakin runsaalla. Esimerkiksi kaurapuuro sopii myös kevyeksi aamiaiseksi, jonka voit yhdistää moniin muihin terveellisiin tuotteisiin. Marjat, hedelmät, kuivatut hedelmät, siemenet, kaikki nämä asiat voidaan sekoittaa keskenään, jotta puurosta tai leivästä tulee mielenkiintoisempaa ja herkullisempaa. Lisää vain kaikki, mitä on juuri saatavilla kaudella. Siellä on esimerkiksi mansikoita tai jopa papaijaa, joiden avulla voit valmistaa herkullisen ja kevyen aamiaisen itse kotona tai lomalla. Olet kuitenkin edelleen tervetullut saamaan enemmän vaihtelua ja pitämään tauon säännöllisistä aterioista ajoittain. Olemme melko varmoja, että siellä on paljon muita kevyitä ja terveellisiä aamiaisvaihtoehtoja, mutta nämä 6 ideaa on helppo tehdä.

Kermajuustoa lohen kanssa

Leipäviipale savustettua lohifileetä, tuorejuustoa ja pähkinöitä

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • kermajuusto
  • savulohi
  • Valitsemasi pähkinäseos
  • Mintunlehdet

Valmistautuminen:

herkullinen aamiainen, jossa on leipäviipale, joka on peitetty tuorejuustolla, mintunlehdillä, pähkinäseoksella ja lohifileillä

  1. Päällystä ensin valittu leipäviipale tuorejuustolla.
  2. Laita sen jälkeen haluttu määrä lohifileitä päälle.
  3. Soseuta ensin pähkinät keittiöveitsellä.
  4. Ripottele leipää ja koristele lopuksi mintulla.

Caprese leivän päällä

caprese leivällä, värikkäitä kirsikkatomaatteja, mozzarellapalloja ja basilikaa

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • puolikas avokado
  • oliiviöljy
  • suola
  • värikkäitä kirsikkatomaatteja
  • tuore basilika
  • Mozzarella -palloja

Valmistautuminen:

Aamiaisen valmistaminen viipaleella tomaattiavokadolevitystä ja mozzarellaa

  1. Leikkaa ensin puolet avokadosta paloiksi.
  2. Soseuta palat haarukalla kulhoon oliiviöljyllä ja suolalla tasaiseksi levittymiseksi.
  3. Levitä seos halutun leipäviipaleen päälle.
  4. Leikkaa tomaatit ensin puoliksi ja jaa ne sitten päälle.
  5. Leikkaa sitten mozzarellapallot puoliksi ja aseta ne leivän vapaille paikoille.
  6. Levitä lopuksi mintunlehdet minne tahansa ja mausta oliiviöljyllä. Caprese on valmis leivän päälle.

Punajuuri levitetään tuorejuustolla

Kevyt aamiainen, joka on valmistettu leipäviipaleesta, levitteellä ja kurkulla

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • marinoitua punajuurta
  • kermajuusto
  • kurkku
  • Mintunlehdet

Valmistautuminen:

punajuuri levitettä kermajuustolla ja ohuilla kurkkuilla

  1. Soseuta punajuuri tuorejuustolla kulhossa sauvasekoittimella tai kuten olet tottunut.
  2. Laita sitten haluamasi määrä levitettä leipäviipaleelle.
  3. Laita seuraavaksi aiemmin ohuiksi nauhoiksi leikattu kurkku päälle.
  4. Koristele lopuksi kevyt aamiainen mintunlehdillä.

Hasselpähkinäkerma maca -jauheella ja vadelmilla

herkullisen näköinen leipäviipale vadelma -suklaakermalla ja mintunlehdillä

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • Hasselpähkinä kerma
  • Vadelmat
  • Maca jauhe
  • Mintunlehdet

Valmistautuminen:

Levitä vadelmat leipäviipaleelle, jossa on hasselpähkinäkermaa ja mintunlehtiä

  1. Päällystä leipäviipale ensin runsaalla hasselpähkinäkerma.
  2. Jaa sitten vadelmat koko pinnalle leikkaamalla ne puoliksi tai asettamalla ne päälle kokonaisina hedelminä.
  3. Koristele lopuksi mintunlehdillä ja ripottele maca -jauhe leivän päälle.

Maapähkinävoita, banaania ja mustikoita

Maapähkinävoita levitettäessä banaanilla ja mustikoilla

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • mustikoita
  • banaani
  • Valitsemasi maapähkinävoi

Valmistautuminen:

mustikoiden järjestäminen leipäviipaleelle maapähkinävoilla ja banaaniviipaleilla

  1. Sivele ensin leipäviipale maapähkinävoiteella.
  2. Laita sitten banaaniviipaleet ja mustikat kevyen aamiaisen päälle.

Juustokakku leivän päällä

juustokakku leivällä, joka on valmistettu persikkaviipaleista, marjoista, tuorejuustosta ja mintusta

Ainekset:

  • Valitsemasi leipä
  • kermajuusto
  • Mansikoita, vadelmia ja mustikoita
  • hunaja
  • persikka
  • Mintunlehdet

Valmistautuminen:

koristele mintulla, kun valmistat juustokakkua leivän päälle

  1. Levitä ensin runsaasti tuorejuustoa leipäviipaleelle.
  2. Laita sitten kaikki marjat hunajan kanssa kulhoon ja murskaa ne haarukalla.
  3. Voit sitten levittää pikahillon leipäviipaleelle lusikalla.
  4. Koristele lopuksi mintunlehdillä ja persikkaviipaleilla. saattaa loppuun!

Previous Post
Nuotioreseptit – Helppo retkeily ruoanlaittoon ja herkullisien aterioiden valmistaminen
Next Post
14 helppoa venytystä lapsille (hyvä ennen tai jälkeen harjoituksen)