15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

Vähähiilihydraattiset reseptit kanan kanssa – 3 herkullista ja nopeaa ruokaa

Vähähiilihydraattiset reseptit Kana -kermakastike

Ruokavalio, jossa on vähähiilihydraattisia ruokia, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja yhdessä liikunnan kanssa voi edistää laihtumista. Jotkut terveysparametrit paranevat myös potilailla, joilla on tiettyjä aineenvaihduntasairauksia. Ennen kaikkea verensokeriarvoja voidaan säätää ruokavaliolla ilman hiilihydraatteja. Ehkä siksi ravitsemussuunnitelma löytää yhä enemmän seuraajia, jotka etsivät aina uusia ruokia, joissa on vähärasvaisia ​​ruokia. Jokainen, joka hakee kananrintafileitä, on tehnyt oikean valinnan. Kana on ihanteellinen vähähiilihydraattiseen ruokaan – täyttöliha voidaan koristella vihanneksilla, maustaa paikallisilla ja eksoottisilla mausteilla ja vaihdella lukuisilla marinadilla. Näytämme sinulle kolme maukasta vähähiilihydraattista reseptiä kanan rintafileellä.

Vähähiilihydraattiset reseptit: Kanan rintafilee kermaisessa valkosipuli-kermakastikkeessa

Vähähiilihydraattiset reseptit Chicken Breast Fillet Cream

Yllätä perhe tällä vähähiilihydraattisella kananrintafileellä valkosipulimarinaadilla ja kermakastikkeessa. Ensimmäiseen maukkaaseen reseptiin tarvitset seuraavat ainekset:

Kananrintafilee – 400 g

Voi – 2 rkl

Valkosipulin kynttä – 9

Vesi – 60 ml

Kerma – 60 ml

Oliiviöljy – 2 rkl

Dijonin sinappi – 1 rkl

Omenaviinietikka – 1 rkl

suola

pippuri

Timjami (hienonnettu) – 1 rkl

Suolainen (kuivattu) – 1 rkl

Oregano (kuivattu) – 1 rkl

Rosmariini (kuivattu) – 1 rkl

Kananrintafilee kermakastikkeessa valkosipulilla – valmiste

Vähähiilihydraattiset reseptit marinoivat kanan rintafileen

Sekoita ensin mausteet yhdessä Dijonin sinapin kanssa, kaada sitten omenaviinietikka ja sekoita joukkoon puristettu valkosipulinkynsi. Sekoita huolellisesti, mausta suolalla ja pippurilla. Kasta broilerin rintafilee marinadiin tai harjaa marinadilla ja anna marinoitua jääkaapissa 30 minuuttia. Poista sitten fileet marinadista.

Vähähiilihydraattiset reseptit Kuullota valkosipulinkynsi

Paista sillä välin loput valkosipulinkynnet esilämmitetyssä kattilassa 3-4 minuuttia, lisää fileet ja paista molemmin puolin 3-4 minuuttia.

Vähähiilihydraattiset reseptit Kananrintafilee Kaada kattilaan vettä

Kaada jäljellä oleva marinadi ja vesi kannen alle ja keitä vielä 3-4 minuuttia keskilämmöllä.

Vähähiilihydraattiset reseptit ottavat kananlihan pois

Poista kananrintafileet pannulta ja aseta sivuun. Fileiden tulee olla kullanruskeita.

Vähähiilihydraattiset reseptit sakeuttavat smetanaa

Kaada kerma kattilaan, sekoita. Sekoita jatkuvasti ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes kastike sakeutuu. Kaada sitten valmiiden fileiden päälle.

Vähähiilihydraattiset reseptit: Dippaa kanaa ja selleriä

Vähähiilihydraattiset reseptit selleri tarttuu pippuriin maun mukaan

Seuraavaksi esittelemme sinulle herkullisen dipin, jossa on silputtua kanaa ja selleriä. Se maistuu ihanan herkulliselta ja sopii hyvin juhliin.

Murskattu kananrintafilee, keitetty – 150 g

Kreikkalainen jogurtti – 50 g

Dijonin sinappi – 1 rkl

Valkosipulinkynsi (hienonnettu) – 1

suola

pippuri

Soijakastike- 1 rkl

selleri

Vähähiilihydraattiset reseptit kana ja selleritikku

Voit höyryttää tai grillata kanan rintafileen ensin. Pilko tai paloittele fileet. Sekoita sitten kreikkalainen jogurtti Dijonin sinappiin, hienonnettu valkosipulinkynsi ja soijakastike, lisää jäähtynyt kana ja sekoita. Mausta suolalla maun mukaan.

Vähähiilihydraattiset reseptit kaatamalla selleritikkuja

Levitä kastike selleritikkuille, mausta pippurilla. Tarjoile jäähdytettynä. hyvää ruokahalua!

Vähähiilihydraattiset reseptit: Salaattikääre kanaa

Vähähiilihydraattiset reseptit Chicken Wrap Tomato

Seuraava herkku voidaan valmistaa nopeasti ja se on ihanteellinen lounas toimistoon. Näitä kana -salaattikääreitä varten tarvitset seuraavat ainekset:

Kana (kuutioiksi) – 150 g

1 tomaatti

1 avokado

Salaatin lehdet

Smetana – 2 rkl

pippuri

suola

Dijonin sinappi – 1 rkl

Sitruunamehu – 3-4 tippaa

Vähähiilihydraattiset reseptit Kananrintafileesalaattikastike

Ja näin herkullinen alkuruoka valmistetaan: Kuutioi tomaatti, kuori, ydin ja kuutioi avokado. Sekoita sillä välin smetana ja Dijon -sinappi kulhossa, mausta sitruunamehulla, mausta suolalla ja pippurilla.

Vähähiilihydraattiset reseptit käärivät kanasalaatin

Pese salaatinlehdet ja tiputa kuivaksi. Voitele salaatinlehdet kastikkeella (jätä reuna noin 2 cm vapaaksi), päälle kanaa, avokadoa ja tomaattia. Taita sitten salaatinlehdet sivuille.

Vähähiilihydraattiset reseptit kanasalaatti

Previous Post
Ruokavalio ilman hiilihydraatteja – laihtua nopeasti ja tehokkaasti
Next Post
Miesten rintaharjoittelu kotona – lihasten rakentaminen koronakriisin aikana