Infrapunasauna vaihtoehtona saunalle ja sen vaikutus terveyteen
Ei ole epäilystäkään siitä, että lämmöllä on myönteinen vaikutus kehoon ja sieluun. Lämmön positiiviset vaikutukset ovat olleet tiedossa jo pitkään, ja monet kulttuurit ovat kehittäneet lukuisia menetelmiä kehon lämmittämiseksi vuosien varrella. Lämpöhoito voi vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia. Infrapunasauna, joka tarjoaa hyvän vaihtoehdon perinteiselle saunalle, voidaan kuvata nykyaikaiseksi lämmönsiirtomenetelmäksi. Artikkelissa selitämme, mitä eroja näiden kahden välillä on ja mitä terveyshyötyjä infrapunasauna tarjoaa!
Ero saunan ja infrapunasaunan välillä
Jokaisen wellness -hotellin spa -alueella on saunoja ja infrapunasaunoja, ja niitä voi ostaa jopa kotikäyttöön. Mutta mitä eroja näiden kahden lämmitysmenetelmän välillä on??
Perinteinen sauna lämmitetään kiukaalla ja se saavuttaa korkean lämpötilan 80 – noin 105 astetta. Koska lämpö siirtyy ensin ympäröivään ilmaan ja vasta sitten käyttäjään, erityisesti ihon pinta lämpenee saunomisen aikana. Joten hikoilet, mutta kehon ydinlämpötila pysyy lähes samana.
Infrapuna -hytti sen sijaan saavuttaa matalamman lämpötilan 30-60 astetta. Miellyttävä lämpö ei tule uunista kuten saunassa, vaan infrapunavaloa säteilevistä pintalämmityselementeistä. Auringon luonnollista säteilyä kutsutaan infrapunasäteilyksi ja se muuttuu lämmöksi vain, kun se on kosketuksissa ihon kanssa. Keho alkaa hikoilla sisältä ulospäin ja näin syntyy niin sanottu syvä lämpö. Tämän seurauksena kehon ytimen lämpötila nousee.
Toisin kuin sauna, infrapunasauna ei vaadi lämmitysaikaa ja se voidaan asentaa helposti ilman käsityöläistä. Aseta punaisen valon koppi pistorasian lähelle ja kytke se kotitalouden sähköön. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta. Lisäksi höyryä ei muodostu käytettäessä infrapunasaunaa, joten se sopii paitsi kylpyhuoneeseen myös olohuoneeseen tai makuuhuoneeseen. Infrapunakaapit kotikäyttöön tarjotaan yhdelle tai kahdelle hengelle ja mahdollistavat unelman hyvinvointikeidas omasta neljästä seinästäsi.
Infrapunasaunan vaikutus kehoon ja terveyteen
Infrapunalämpö muistuttaa hellävaraisia auringonsäteitä ja edistää siten hyvinvointia. Infrapunasäteily vapauttaa kipua lievittäviä endorfiineja (onnen hormoneja) ja muodostuu tärkeä D-vitamiini. Tämä on suuri etu varsinkin talvella, kun aurinko puuttuu eikä keho saa tarpeekseen. Punaisen valon hytissä olevalla istunnolla on myös rentouttava ja elvyttävä vaikutus ja se auttaa unettomuutta, levottomuutta ja stressiä vastaan.
Infrapunalämmitteitä ei käytetä vain rentoutumiseen, vaan niillä on myös positiivinen vaikutus terveyteen ja kehoon. Koska matkustamon lämpötila on kohtalainen, se luo miellyttävän kuivan lämmön, joka vaikuttaa myönteisesti erilaisiin vaivoihin. Esimerkiksi säännöllisellä käytöllä se voi:
- Lievittää selkä- ja nivelkipuja,
- Edistää verenkiertoa,
- Paranna aineenvaihduntaa,
- Löysää lihasjännitystä,
- vahvistaa immuunijärjestelmääsi,
- tukee kehon puolustuskykyä kylmää vastaan,
- apua iho -ongelmiin.
Punaisen valon hytin alhaisten lämpötilojen vuoksi verenkierto on vähemmän kuormitettu kuin saunassa, minkä vuoksi mökki sopii kaikenikäisille. Lapsille ja eläkeläisille ei siis ole rajoituksia. Fysiologisen vaikutuksensa vuoksi infrapunasaunan käyttöä voidaan verrata kevyeen kestävyysharjoitteluun, joka vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Joidenkin riskitekijöiden vuoksi höyrysaunan käyttöä ei kuitenkaan suositella, koska sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia kehoon. Jos sinulla on esimerkiksi akuutti tulehdus, korkea verenpaine tai kuumetta, sinun tulee välttää infrapunasaunassa käyntiä. Raskaana olevien tai imettävien naisten on käytettävä koteloa varoen ja neuvoteltava mieluiten lääkärin kanssa etukäteen.
