15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt

30 motivoivaa sanontaa urheilulle: näin annat täyden kaasun harjoituksen aikana

Aloitamme uuden vuoden erittäin motivoituneina ja lupaamme itsellemme, että olemme kesään sopivia. Polku unelmahahmoon osoittautuu odotettua vaikeammaksi vain muutaman viikon kuluttua. Toiminnan jano on ohi, ja yhä useammin löydämme tekosyitä lykätä harjoitusta toiseen päivään. “Ulkona sataa”, “Tänään ei tunnu siltä, ​​että treenaan”, “Huomenna treenaan kovemmin”. Se on sääli, koska kunto on osa päivittäistä rutiinia, etenkin ensimmäisten viikkojen jälkeen. Tässä pelastavat urheilua motivoivat sanat laiskuutta vastaan. Näin harjoitustavoitteet voidaan toteuttaa käytännössä ja kuntoudutaan kesään.

Urheilun motivaatiot: Raudalla kurilla menestykseen!

Motivaatio kuntoiluun ja vinkkejä laihduttamiseen urheilulla

Jos kurinalaisuus on vaikeaa ensimmäisten viikkojen aikana, muutama yksinkertainen temppu voi auttaa sinua totuttamaan uuteen rutiiniin ja saamaan todellisen motivaation. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat tehdä harjoittelustasi paljon hauskempaa.

1. Aseta saavutettavissa oleva tavoite ja suunnittele palkintoja. On tärkeää istua alussa ja asettaa hyvin konkreettinen tavoite, joka voidaan saavuttaa myös lähitulevaisuudessa. “Terveyden parantaminen” tai “laihtuminen” eivät ole erityisiä tavoitteita. “Haluaisin pukeutua unelmamekkooni kesäkuussa”, toisaalta voi rohkaista sinua osallistumaan urheilutoimintaan. Palkinnolla on tietysti myös ratkaiseva rooli, nimittäin se, että voit pukea unelmamekon. Palkintona voit myös järjestää juhlat ja pukeutua mekkoon juhlatilaisuudessa.

Motivaatio laihduttaa urheilulla ja kotitreenillä

2. Varaa aika harjoituskumppaneiden kanssa tai hanki valmentaja. Kuten monet muut harrastukset, liikunta on hauskempaa, kun treenaat ystävien kanssa. On parasta treenata pareittain, jotta jos toinen puuttuu, toinen huomaa heti. Tämä on niin sanottu keskinäinen valvonta, koska kukaan ei halua jättää ystäväänsä taakse. Tapaamiset pidetään, harjoitukset – suoritettu onnistuneesti. Myös valmentajat motivoivat. He ovat motivaatiopsykologian asiantuntijoita ja voivat auttaa sinua selviämään ensimmäisten viikkojen aikana.

Harjoittele motivaatiolla Polku unelmahahmoon ja laihtuminen

3. Vähennä stressiä harjoittelulla. Kyllä, hyvällä harjoittelulla voit vähentää jokapäiväistä stressiä. On todella hauskaa mennä lenkille luonnossa pitkän toimistopäivän jälkeen. On myös hauskaa sammua uimalla. Mutta voit myös rentoutua kuntosalilla.

4. Musiikki voi myös olla motivoivaa. On tiettyjä rytmejä, jotka voivat parantaa suorituskykyä ja auttaa harjoittelussa. Voit tietysti myös luoda sekoituksen suosikkikappaleistasi ja tuoda sen mukaasi harjoitukseen.

Urheilun motivoivat sanat inspiroivat voimaharjoitteluun aamulla

5. Uusien haasteiden etsiminen ja eri urheilulajien kokeilu. Jos muutat harjoitustasi hieman 2-3 kuukauden välein, voit lisätä tervetullut muutos kunto-ohjelmaan. Haluatko lenkkeillä yksin ja luopua kuntosalin vierailusta? Sitten voit kokeilla uutta juoksureittiä. Pidätkö uimisesta? Etsi uusi uima -allas lähelläsi.

Motivoivia sanontoja kunto- ja harjoitusvinkkejä unelmahahmoon

6. Jos olet vielä täysin aloittelija, voit myös kirjoittaa motivoivia sanontoja paperilehtiin ja laittaa ne reppuun tai käsilaukkuun. Sitten seuraavien viikkojen aikana voit lukea motivoivat sanat yksitellen. Joten olet aina täynnä energiaa ja aloitat jokaisen harjoituksen erittäin motivoituneena ja innostuneena. Netistä löydät myös monia innostavia lainauksia ammattiurheilijoilta.

Löydä motivaatiota urheiluun korona -aikoina

Motivoivia sanontoja laihduttamiseen urheilulla ja päivittäisillä harjoituksilla

Varsinkin nyt korona -aikana, jolloin on poistumisrajoituksia, vietämme paljon aikaa kotona. On sanomattakin selvää, että urheilulla tulee olla tärkeä rooli jokapäiväisessä elämässämme. Jos aloitat aamusi joogaharjoituksilla, aloitat päiväsi hyvällä tuulella ja treenaat. Illalla voit tehdä toisen harjoituksen, tällä kertaa tietyille lihasryhmille. Myös lenkkeilyä ei tarvitse jättää pois ohjelmasta, koska kotiin on nyt saatavana erittäin pienikokoisia juoksumattoja. Voit jopa laittaa laitteen parvekkeelle tai puutarhaan ulkoiluun.

Motivoivia sanontoja urheilutreenistä kotona

Missä on tahtoa, siellä on keino, ja välttämättömyys tekee useimmista urheilijoista kekseliäitä. Joten jos haluat treenata kotona, voit tehdä sen. On monia harjoituksia, jotka eivät vaadi kuntoilulaitteita. Siitä huolimatta vain harvat amatööriurheilijat harjoittelevat ollessaan karanteenissa kotona. Tämä johtuu siitä, että kiusaukset ovat paljon suurempia omissa neljässä seinässäsi. Tässä on joitain motivaatiotemppuja, jotka auttavat: Jaa urheiluvälineesi, kuten urheilukengät tai pienet laitteet, kuten käsilihaskouluttajat ja kuntopallot asunnossa. Aseta ne television tai jääkaapin viereen. Toivottavasti treenaat useammin näin.

Vinkkejä harrasteurheilijoille löytää motivaatiota harjoitteluun

Voit myös tavata ystäviä ja järjestää videokeskustelun. Voit siis treenata yhdessä myös korona -aikoina. Voit myös tutustua uusiin urheilulajeihin vapaa -ajallasi ja kokeilla uusia harjoituksia tai kuntolaitteita kotona. Nyt on oikea aika tehdä hengitysharjoituksia ja meditoida jokaisen harjoituksen jälkeen.

Aina ei ole helppoa löytää motivaatiota uuvuttavaan harjoitteluun. Varsinkin raskaan työpäivän jälkeen, mutta myös silloin, kun lapsia on hoidettava kotona, on vaikea löytää tarvittavaa vapaa -aikaa. Jokainen, joka etsii tekosyitä, löytää ne aina. Kannattaa kuitenkin pysyä aktiivisena ja pitää kehosi kunnossa myös korona -aikoina. Jos sinulla ei ole motivaatiota, alla olevassa kuvagalleriassa on muita urheilua koskevia motivoivia sanontoja. Hanki inspiraatiota ja jatka harjoitusohjelmasi kanssa!

Motivoivat sanonnat urheilun ystäville: Älä luovuta, koska jos jokin on sinulle tärkeää, ei ole “mutta”!

Älä lopeta motivoivia sanontoja harjoittelun vuoksi

Motivoivia sanontoja urheilulle: jalkapallovalmentaja Paul Brown ja hänen koulutusmottonsa

Motivoivat sanonnat urheilua jalkapallo ideoita ja inspiroivia lainauksia

Motivaatiota urheiluun – aloittelijat: jatka ja älä luovuta!

Motivaatio lenkille aamulla vinkkejä laihtumiseen

Urheilu pitää kehon kunnossa ja sillä on rentouttava vaikutus

Motivoivia sanontoja kuntoilusta haaveilla hahmovihjeitä

Motivaatio urheiluun: Sinun on pysyttävä keskittyneenä harjoittellessasi

Motivoivat sanat kuntoilusta ja vinkit sopivat kesään

Michael Jordan on inspiroinut monia urheilijoita

Lainauksia urheilijoilta vinkkejä harjoitteluun ja harjoitteluun

Motivoivat sanat urheilulle: Kurinalaisuudella on ratkaiseva rooli menestyksessä

Löydä motivaatiota urheilullisiin sanontoihin ja lainauksiin, jotka inspiroivat

Jokainen meistä pitää kehomme kunnossa, koska rakastamme sitä

Harjoittele motivoituneesti ja valmistaudu kesään

Mene eteenpäin äläkä luovuta!

Älä koskaan luovu urheilijoiden motivoivista sanoista ja jatka harjoittelua

Motivoivat sanat urheilulle: juoksu 

Löydä motivaatiota ja lenkkeile päivittäin vahvistaaksesi naisten lihaksia

Motivoivia sanontoja urheilulle: älä luovuta, ei tekosyitä!

Motivoivia sanontoja urheilusta ja vinkkejä kunnossa pysymiseen

Motivaatio harjoitteluun: aseta tavoitteita ja suunnittele palkintoja

Motivoivia sanontoja urheiluvinkkejä ja ideoita varten

Motivaation löytäminen urheiluun: Juoksuessa sielu toipuu ja me rentoudumme arjen stressistä

Motivoivia sanontoja urheilijoille kuntoilua varten korona -aikoina

Alku on aina vaikein: motivaation löytäminen kuntoon ei ole helppo tehtävä

Motivoivat sanonnot harjoituksille Ensimmäinen askel on vaikein

Harjoittelu ei ole helppoa, mutta se on ehdottomasti sen arvoista

Urheilijoiden motivoivat sanat jatkavat ja paranet

Motivoivia sanontoja urheilusta englanniksi

Urheilun motivoivia sanontoja englanniksi aloittelijoille

Motivoivia sanontoja urheilulle: Hauska

Motivoivat sanonnat urheilija hauska harjoitteluun kotona

Meidän on työskenneltävä kovasti unelmakehon hyväksi

Sanonnat urheilusta inspiroivia harjoitteluun kotona

Jos teet harjoituksia useita kertoja viikossa, voit pian odottaa hyvin koulutettua kehoa

Motivaatio laihtua ja pysyä kunnossa sanontoja ja lainauksia

Älä koskaan luovuta, jatka harjoittelua!

Motivoivia sanontoja kotitreenille aamulla

Jotta vartalo olisi terve, vahva ja kaunis, sinun on treenattava

Motivoivat lainaukset urheilun aloittelijoille, joten mene täysillä

Motivaatiot urheilulle: Paranna aina

Motivoivia sanontoja urheilulle ja kuntoilulle Näin harjoitus on hauskaa

Previous Post
Muotoile modernit viikset – 7 nykyistä kampausta kasvoille yhdellä silmäyksellä
Next Post
Alemman vatsalihasten harjoittelu: harjoitussuunnitelma ja tehokkaimmat vatsalihakset yhdellä silmäyksellä!