Oikeat lasit pitkälle työskentelylle näytöllä
Pitkät päivät toimistossa rasittavat silmiäsi. Työskentely näytöllä muuttuu yhä uuvuttavammaksi – se voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Selkäongelmat ovat myös väistämättömiä, jos sinulla on esim. B. omaksua väärä istuma -asento nähdäksesi näytön sisällön selvästi. Tämä korjataan niin sanotuilla tietokoneen työaseman laseilla, erityisillä lasilla pitkäaikaiseen työskentelyyn tietokoneella.
Milloin on järkevää käyttää tällaisia laseja pitkiä työpäiviä??
Tämä on parasta tehdä ennen kuin huomaat fyysistä epämukavuutta. Heti kun sinun on rypistettävä silmiäsi työskennellessäsi tai venytettävä päätäsi kohti näyttöä, tällainen visuaalinen apu voi olla tarpeen. Minkä ikäisenä tämä koskee sinua, ei voi sanoa yleisesti. Se riippuu henkilökohtaisesta näkökyvystäsi. Viimeistään kun presbyopia lisätään “normaaliin” likinäköisyyteesi, on toimittava. Sitten sinun pitäisi saat tietoa lasinvalmistajalta, onko erikoisnäyttötyöaseman lasit oikea ratkaisu sinulle.
Mitä ovat VDU -työaseman lasit??
Tällaisille laseille on ensisijaisesti ominaista se, että lasit on jaettu kolmeen vyöhykkeeseen, joista jokaisella on erilaiset visuaaliset vahvuudet.
• Keskellä on suurin vyöhyke. Tämä on näytön katselualue – eli kohta, jota katsot suurimman osan ajasta.
• Alareunassa on lähialue. Tämän avulla voit nähdä, kun katsot näppäimistöäsi tai käytät muistilehteä. Myös toimistopuhelimesi tulisi olla yhtä kaukana.
• Huipulla on kaukana. Käytät tätä esimerkiksi katsottaessa seinäkalenteria tai kun joku astuu sisään toimistoosi, mutta kehyksen on kuitenkin oltava riittävän suuri, jotta kaikki kolme katselualuetta mahtuvat objektiiviin. Lasin korkeus 30 mm on ohjeellinen.
Lasit pitkiä töitä varten – kuinka lisätä käyttömukavuutta
Kun valitset näyttötyöaseman laseja, kiinnitä huomiota myös seuraaviin:
• Päätä Muoviset lasit. Ne ovat kevyempiä kuin mineraalilasit. Tämä painoero on suurempi tietokoneen työaseman lasilla kuin tavallisilla visuaalisilla apuvälineillä, koska lasit ovat yleensä korkeampia ja siksi raskaampia.
• Laita sisään versio myös kevyille materiaaleille.
• Anna sinun Heijastamattomat lasit. Tämä on erityisen hyödyllistä toimistoissa, joissa on monia erilaisia valonlähteitä.
• Päätä kehys painikkeella joustavat saranat ja silitys, koska nämä ovat mukavammat käyttää.
Lasit pitkälle työhön – muita hyödyllisiä vinkkejä
• Jos työskentelet ruudulla yli kolme tuntia päivässä, sinulle suositellaan kolmen vyöhykkeen varifokaaleja.
• Työnantajasi on tuettava sinua VDU -työaseman lasien ostamisessa. Tätä varten tarvitset vastaavan vahvistuksen silmälääkäriltäsi, optikolta tai yrityksen lääkäriltä. Löydät lisätietoja tästä aiheesta tässä.
• Ennen toimistolaseja on suositeltavaa mitata silmien ja näytön välinen etäisyys. Istu tätä varten a luonnollinen asento siellä; Silmäsi tulee olla suunnilleen näytön yläreunan tasalla.
Tämän aiheen mukaisesti
• Kuntoharjoitukset toimistossa – tehokas 10 minuutin harjoitus
