Kolme parasta smoothie -reseptiä laihtumiseen – helppoa ja nopeaa!
Aamuinen smoothie antaa sinulle täydellisen alun päivälle! Voimajuoma täyttää sinut ja sopii erinomaisten ravintoaineiden vuoksi aamiaisen korvikkeeksi. On tärkeää juoda smoothie tyhjään vatsaan, jotta se sulaisi nopeasti. Tällä tavalla energia ja ravintoaineet toimitetaan nopeasti kehoon. Toinen plussa smoothielle on, että se on helppo valmistaa. Tarvitset vain suuritehoisen sekoittimen. Näytämme sinulle 3 parasta smoothie -reseptiä, jotka auttavat myös laihduttamaan. Se, kuinka paljon sinun täytyy saada täyteen, on täysin sinun. Jos lasi voi pitää sinut täynnä aamulla puoleen päivään asti, se on myös ok. Halutessasi voit lisätä myös superruokaa, kuten chia -siemeniä ja goji -marjoja. Kaikki mikä maistuu hyvältä, on sallittua!
1. Vesimeloni -jogurtti smoothie
Ainekset:
6-7 melonipalaa, kivettömiä
100 g jogurttia
250 ml mantelimaitoa
Limen mehu
Laita meloninpalat, jogurtti ja mantelimaito tehosekoittimeen. Lisää limemehu ja soseuta kaikki ainekset hienoksi. Tarjoa smoothie hyvin jäähdytettynä. Halutessasi voit hieman vaihdella, esim. Lisätä piparmintunlehtiä sekoittaessasi. Vesimeloni ei vain maistu ihanan virkistävältä, vaan on myös vähäkalorinen.
2. Persikan ja päärynän smoothie
Ainekset:
2 kypsää persikkaa, kivettömät ja kuutioiksi
1 päärynä, kuutioituna
1 kuorittu kurkku, viipaloitu
4-5 tuoretta mintunlehteä
1 lasillinen vettä
Laita kuutioidut persikat, kuutioitu päärynä ja kurkku viipaleet tehosekoittimeen. Lisää muutama tuore mintunlehti ja kaada lasillinen vettä niiden päälle. Soseuta smoothie hienoksi ja tarjoile jäähdytettynä.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää 250 ml maitoa tai jogurttia veden ja kurkun sijasta.
3. Avokado ja banaani smoothie kaakaolla
Ainekset:
1 banaani
½ avokado, kuoritut ja kivettömät
500 ml mantelimaitoa
1 rkl kaakaojauhetta
1 rkl hunajaa
Laita banaani suuriksi paloiksi ja kuutioitu avokado tehosekoittimeen. Lisää mantelimaito, kaakao ja hunaja. Soseuta kaikki ainekset hienoksi ja tarjoile smoothie jäähdytettynä.
