15 49.0138 8.38624 1 1 5000 https://www.1154lill.com 300 true 0
theme-sticky-logo-alt
Uncategorized

Anna koiran nukkua sängyssä? Siksi se on hyvä sekä koiranomistajille että nelijalkaisille ystäville!

Anna koiran nukkua sängyssä: ajattelematonta joillekin koiranomistajille (esim. Allergikoille), toisille yksi maailman kauneimmista asioista. Jos jaat makuuhuoneesi ja sängyn nelijalkaisen ystäväsi kanssa, sinun ei pitäisi huolehtia siitä, onko se terve vai ei. Koska on tieteellisesti todistettu, että yöt yhdessä ovat hyödyllisiä ihmisille ja eläimille. On erityisen tärkeää, että asunnon omistaja kiinnittää huomiota hyvään hygieniaan. Silloin...Read More

Krooninen stressi ja masennus – syyt ja uudet hoidot

Pitkäaikainen tai krooninen stressi, joka ei lopu, kun välitön syy on ohi, voi olla merkittävä riskitekijä mielialahäiriöiden, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, kehittymiselle. Tämä on tulosta uudesta tutkimuksesta, jonka tavoitteena on päästä aiheen pohjaan. Lisäksi tämän löydön avulla tutkijat halusivat löytää uusia hoitoja tämän tyyppiselle mielialahäiriölle. Milloin krooninen stressi ilmenee? Miljoonia vuosia sitten ihmisen esi -isät...Read More

Liikunta voi vähentää kuoleman riskiä 30%

Monet fyysiset aktiviteetit tarjoavat monia terveyshyötyjä. Heidän avullaan voit parantaa mielialaa, alentaa verenpainetta tai olla vain yhteydessä ystäviin. Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on riittävä aerobinen aktiivisuus, kuolevat 29 prosenttia vähemmän todennäköisesti syystä riippumatta. Pienin kuolemanriski on keskivahvalla aerobisella aktiivisuudella 150–300 minuuttia viikossa. Liikuntaa pandemian aikana Ennen kaikkea tämä tutkimus tukee ajatusta siitä, että liikunta...Read More

Tutkijat varoittavat: Urheilu naamarilla heikentää fyysistä suorituskykyä!

Kasvomaskin käyttäminen ulkona suojautuakseen koronavirukselta on joillakin alueilla pelkkä suositus, kun taas toisilla se on pakollinen toimenpide. Tutkimuksessa tutkijat kuitenkin havaitsivat, että kankaan suun ja nenän suojaus heikensi fyysistä suorituskykyä harjoituksen aikana. Erityisesti lenkkeilijät, jotka harjoittivat urheiluaan naamarilla, valittivat yhä enemmän hengenahdistuksesta ja klaustrofobisesta tunteesta. Tämä lisääntyi, kun ne lisäsivät harjoituksen intensiteettiä. Tämä havainto on...Read More

Marigold-voide kotilääkkeeksi-mitä kermaa käytetään & tee-se-itse-resepteihin

Jokaisen, joka arvostaa luonnonkosmetiikkaa ja lääkkeitä, ei tule tehdä ilman kehäkukan voidetta ja varustaa lääkekaapinsa sillä heti. Niiden hyvä ihon sietokyky yhdessä lukuisten hyvien ominaisuuksien kanssa tekee niistä suositun lääkkeen erilaisiin iho -ongelmiin, mutta myös tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviin valituksiin. Selitämme sinulle, mihin marigold -voidetta käytetään, mikä vaikutus sillä on ja miten voit tehdä kehäkukan...Read More

Laihduta aamiaisella – Tutkimus osoittaa korkeamman kalorinkulutuksen aamulla

Kaloreiden polttaminen syömisen aikana voi kuulostaa aluksi oudolta. Laihdutus aamiaisen tai jopa toisen aterian kanssa näyttää melko epätodennäköiseltä. Mutta itse asiassa se on. Olet varmaan huomannut jossain vaiheessa, että sinusta tuntuu lämpimämmältä syödessäsi. Syynä tähän on se, että keho käyttää energiaa ruoansulatuksen aikana. Tämä johtaa elintarvikkeiden aiheuttamaan termogeneesiin (NIT), joka puolestaan ​​varmistaa, että noin 10%...Read More

Hengitysharjoitus paniikkikohtaukseen: 2 tekniikkaa rentoutumiseen ahdistuskohtausten tai stressin aikana ja nukahtamiseen

Paniikkikohtauksen aiheuttama oman kehon hallinnan puute ei ole vain epämiellyttävää jokapäiväisessä elämässä, vaan myös erittäin ärsyttävää. Ja vaikka ongelma on yleinen nykyään (vaikuttaa noin 2-3 prosenttiin väestöstä joka vuosi), useimmissa tapauksissa se jää hoitamatta. Oikealla hengityksellä voit paitsi rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi nopeammin, kun kohtaus on puhjennut, vaan myös kouluttaa ja käyttää hengitysharjoitusta ennaltaehkäisevästi paniikkikohtauksen...Read More