Qual posição do sono é melhor para o seu coração?

[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a melhor maneira de dormir se você tiver problemas cardíacos

Mude sua posição de sono.

“Em pacientes com insuficiência cardíaca, as posições do sono lateral – ao lado, esquerda ou direita – geralmente podem diminuir a apneia do sono.”É controverso se o lado esquerdo ou direito é o melhor, diz Khayat. Se você tem um desfibrilador implantado, durma no lado oposto.
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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a posição mais saudável para dormir

Especificamente, dormir na lateral ou nas costas é considerado mais benéfico do que dormir no estômago. Em qualquer uma dessas posições do sono, é mais fácil manter a coluna e equilibrada, o que alivia a pressão nos tecidos da coluna vertebral e permite que seus músculos relaxem e se recuperem.
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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a melhor posição de sono para reduzir as palpitações cardíacas

Em geral, o consenso parece ser que dormir no seu lado esquerdo é melhor para a maioria das pessoas. Pode reduzir mais a gerd e a apneia do sono do que dormir do seu lado direito. A única exceção é que as pessoas com insuficiência cardíaca congestiva ou palpitações cardíacas podem se beneficiar de dormir de lado direito.
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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a melhor posição para dormir para o peito

Dormindo. Deite -se de lado com um travesseiro entre as pernas e a cabeça elevada com travesseiros. Mantenha sua coluna ereta. Deite -se de costas com a cabeça elevada e os joelhos dobrados, com um travesseiro sob os joelhos.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Quais são os 4 sinais que seu coração está falhando silenciosamente

Os sinais de aviso e sintomas de insuficiência cardíaca incluem falta de ar, tosse crônica ou chiado, inchaço, fadiga, perda de apetite e outros.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Como devo dormir para evitar palpitações cardíacas

Você pode diminuir o risco de palpitações cardíacas à noite comendo direito, evitando álcool e nicotina e ficando longe da cafeína antes de dormir. Experimente ioga e meditação para reduzir o estresse e ajudá -lo a relaxar. Obtenha ajuda imediatamente se as palpitações do coração acontecer junto com dor no peito, tontura ou falta de ar.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a posição de dormir mais prejudicial

A pior posição de sono: no seu estômago

“Esta posição coloca mais pressão nos músculos e articulações da sua coluna, porque nutre a curva natural da sua coluna”, diz ele. “Dormir de estômago também força você a virar o pescoço, o que pode causar dor no pescoço e na parte superior das costas.”

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Qual é a melhor posição para dormir para evitar coágulos sanguíneos

deite -se de lado com um travesseiro entre os joelhos, se desejável.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] O que ajuda as palpitações do coração a desaparecer

Experimente estas dicas para impedir as palpitações do coração: espirrar água fria em seu rosto, o que estimula um nervo que gerencia sua frequência cardíaca.Respire profundamente para ajudar seu corpo a relaxar.Mover -se vigorosamente para interromper as palpitações através do exercício.Reduza a ansiedade da maneira que funcione melhor para suas necessidades únicas.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Está dormindo do seu lado esquerdo bom para o seu coração

Da mesma forma, dormir do lado esquerdo, especificamente, pode ajudar o fluxo de sangue para o seu coração. Quando seu coração bombeia sangue para o seu corpo, ele circula e depois flui de volta para o seu coração do lado direito, o inverno explica.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Tudo bem dormir do lado do seu coração

Mesmo que deitar do seu lado esquerdo possa mudar a atividade elétrica do seu coração, não há evidências de que isso aumente o risco de desenvolver um estado cardíaco se você ainda não tiver um.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Dormir do seu lado ajuda seu coração

Da mesma forma, dormir do lado esquerdo, especificamente, pode ajudar o fluxo de sangue para o seu coração. Quando seu coração bombeia sangue para o seu corpo, ele circula e depois flui de volta para o seu coração do lado direito, o inverno explica.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] O que são 3 sinais de alerta antecipados que seu coração está falhando

11 sinais de que você pode ter uma dor cardíaca por desacreditar. É o sinal clássico de um ataque cardíaco, mas muitas pessoas não percebem que isso pode ser uma emergência médica.Sentindo doente.Dor de estômago ou indigestão.Sentindo -se suado.Dor na perna.Dor no braço.Mandíbula ou dor nas costas.Sensação de sufoco.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Quais são os primeiros sinais de um coração fraco

Os sintomas comuns são: tosse.Fadiga, fraqueza, desmaio.Perda de apetite.Precisa urinar à noite.Pulso que parece rápido ou irregular, ou uma sensação de sentir o batimento cardíaco (palpitações) de falta de ar quando você está ativo ou depois de se deitar.Inchado (ampliado) fígado ou abdômen.Pés e tornozelos inchados.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] É ruim para o seu coração dormir do seu lado direito

Alguns especialistas em sono pensam que dormir do seu lado direito pode comprimir sua veia cava. Esta é a veia que se alimenta do lado direito do seu coração. No entanto, neste momento, não há evidências de que dormir do seu lado direito aumente o risco de desenvolver insuficiência cardíaca, e parece estar seguro.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Como posso acalmar meu coração palpitações naturalmente

Estimular o nervo vago

O nervo vago conecta o cérebro ao coração, e estimular pode acalmar palpitações. Um indivíduo pode estimular o nervo vago: prendendo a respiração e empurrando para baixo, como se tivesse um movimento intestinal. Colocando gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Está dormindo do seu lado esquerdo para o seu coração

Dormir no lado esquerdo não é um problema se você não tiver problemas cardíacos subjacentes. Mas para pessoas com insuficiência cardíaca congestiva e outros problemas cardíacos, isso pode causar desconforto e até dificuldades respiratórias. Se isso soa familiar, tente virar para a sua direita quando bater nos lençóis.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Como não temos coágulos de sangue enquanto dormimos

Você pode se exercitar – mesmo na cama – para ajudar a manter a circulação nas pernas e evitar DVTs. Você pode girar os tornozelos ou bombear os pés para cima e para baixo para incentivar o fluxo sanguíneo.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Pode deitar na cama por muito tempo causar coágulos sanguíneos

Imobilidade prolongada

Sentado ou deitado por longos períodos-devido a um repouso prolongado após a doença ou um longo vôo de avião, por exemplo-pode fazer com que o sangue se acumule nas pernas, levando à trombose venosa profunda (TVT) e, pior cenário, embolia pulmonar Se o coágulo viajar para os pulmões.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] A água potável pode parar as palpitações do coração

Beba água suficiente

Quanto mais espesso o seu sangue é, mais difícil seu coração precisa trabalhar para movê -lo em suas veias. Isso pode aumentar sua taxa de pulso e potencialmente levar a palpitações. Se você sentir seu pulso subir, pegue um copo de água.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Os pacientes cardíacos devem dormir do lado direito

Estudos mostram que muitas pessoas com insuficiência cardíaca naturalmente optam por dormir do lado direito e evitar dormir no lado esquerdo. Os ecocardiogramas de pessoas com insuficiência cardíaca mostram que o sono esquerdo afeta a maneira como o coração funciona, potencialmente causando desconforto.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Deitada do lado esquerdo aumenta a frequência cardíaca

Deitado do lado esquerdo pode estimular o nervo vago, enviando sinais elétricos anormais ao coração causando palpitações. É uma reação inofensiva e, se isso o preocupa, mude de posição ou evite deitar no seu lado esquerdo.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] É melhor dormir com as pernas acima do seu coração

Aumentar as pernas enquanto você dorme pode melhorar a circulação

Isso tem vários benefícios, incluindo a prevenção da trombose venosa profunda (TVP), causada por um coágulo sanguíneo nas veias das partes inferiores do seu corpo, que pode causar danos graves e exigir atendimento médico urgente.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Por que você deveria dormir com a cabeça acima do seu coração

Aumentar a cabeça durante o sono impede o colapso das vias aéreas, e isso pode diminuir o risco de ronco e os problemas associados à apneia do sono. Se posicionado corretamente, também pode ser possível aliviar a dor.

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[wPremark Preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” Background_color = “#e0f3ff” Padding_right = “30” Padding_left = “30” Border_radius = “30”] [WPREMARK_ICON ICON = “Quott-LEFT-Solid” 32 “Height =” 32 “] Quais são os sinais de alerta de artérias entupidas

Dor sintomschest (angina). Você pode sentir pressão ou aperto no seu peito.Falta de ar. Você pode sentir que não pode recuperar o fôlego.Fadiga. Se o coração não puder bombear sangue suficiente para atender às necessidades do seu corpo, você pode se sentir incomumente cansado.Ataque cardíaco.

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