Päärynä ja banaani smoothie: Terveellinen virvoke syksyyn
Tarjoamme sinulle herkullisen reseptin terveelliseen virvokkeeseen tulevaa syksyä varten. Aloita päivä päärynä-banaanismuutilla ja anna kehollesi tärkeitä vitamiineja tai yllätä ystäviä ja perhettä uudella suosikkijuomallasi, jolla on hieno, tasainen ja kermainen koostumus. Mehua paksumpi smoothie ei menetä massaa – sen sijaan voit nauttia kokonaisista hedelmistä siemenet mukaan lukien. Tässä tapauksessa kauden päärynöiden ja eksoottisten banaanien yhdistelmä kylmällä kaudella saa yhdessä tähtianiksen ja jauhetun kanelin kanssa erinomaisen maun.
Tuore päärynä ja banaani smoothie: ainesosat
Tuoreen päärynän ja banaanin smoothieen tarvitset seuraavat ainekset:
Ainekset:
3 kypsää päärynää
3 kypsää banaania
2-3 tähden anista
¼ tl jauhettua kanelia
1 tl vaniljauutetta
Varmista, että sekä päärynät että banaanit ovat kypsiä. Päärynöiden kypsyysaste voidaan tunnistaa ihon väristä – kellertäviä hedelmiä pidetään pohjimmiltaan kypsiä. Turvallisuuden vuoksi voit testata, antaako kuori periksi kevyesti painettaessa. Kypsät banaanit tunnistaa myös niiden keltaisesta kuoresta.
Päärynä ja banaani smoothie: Valmistautuminen on erittäin helppoa
Edellä luetellut ainesosat riittävät 2 annokseen. Valmistusaika vaihtelee 3-5 minuutin välillä. Ja näin herkullinen smoothie valmistetaan vain viidessä yksinkertaisessa vaiheessa:
1. Pese ensin kaikki hedelmät huolellisesti.
2. Kuori banaanit, sinun ei välttämättä tarvitse kuoria päärynöitä.
3. Pilko karkeasti kaikki hedelmät ja laita ne tehosekoittimeen. Poista siemenet varovasti päärynöistä.
4. Lisää mausteet – kaneli, tähtianis ja vanilja.
5. Soseuta ainekset erittäin hienoksi. Nauti heti valmistuksen jälkeen tai säilytä jääkaapissa 2-3 tuntia.
