5 ravitsemusvinkkiä litteälle vatsalle – mitä sinun pitäisi syödä?

Mitkä elintarvikkeet edistävät unelmoivaa, litteää vatsaa? Jos mietit “Mutta miten se on? Eikö salaisuus ole tiukoissa ruokavalioissa ja säälimättömissä rajoituksissa? ”Periaatteessa ei. Voit saada kiinteän ja litteä vatsa saada oikea ruokavalio. Salaisuus? On elintarvikkeita, jotka auttavat estämään kaasua:

Jos litteä vatsa, kuluta probioottista jogurttia

Syö probioottista jogurttia päivän alussa riippumatta siitä, onko sinulla vatsavaivoja vai ei. Tämä on ensimmäinen suositelluista ja todella upeista elintarvikkeista, jotka paitsi parantavat ruoansulatusta, myös maistuvat herkullisilta.

Juo mintun teetä litteälle vatsalle

Se on virkistävää, energisoivaa ja ihanaa nauttia jopa ilman sokeria ja sopii hyvin jääteeksi. Kuuma piparminttujuoma on halvin, nopein ja helpoin tapa puhdistaa. Se auttaa sinua pääsemään eroon myrkkyistä, jotka tukkivat elimistöäsi ja estävät sitä toimimasta kunnolla. Se edistää myös hyvää ruoansulatusta ja litteää vatsaa, jonka esität ylpeänä rannalla.

Aseta parsat lautaselle

Se voi tuntua oudolta, mutta parsa on todella yksi niistä elintarvikkeista, joka sisältää kaikki turvotusta estävien elintarvikkeiden ominaisuudet kerralla. Voit päästä eroon vedenpidätyksestä, kaasun kertymisestä ja suoliston tukkeutumisesta lisäämällä parsaa ruokalistaasi useammin. Etsi hyviä reseptejä Internetistä.

Syö banaaneja

Jos ruokalistasi sisältää paljon elintarvikkeita, joissa on paljon natriumia, se aiheuttaa kaasua. Ja koska suurin osa ruokakaupoista ostettavista elintarvikkeista on täynnä natriumia, on sanomattakin selvää, miksi useimmilla ihmisillä on ongelmia housujen napittamisessa. Älä huoli, on olemassa ratkaisu ja sitä kutsutaan kaliumiksi. Nauti banaania, kun sinusta tuntuu, että olet liioitellut natriumin kanssa ja saat selville sen ainesosien voiman.

Kvinoa edistää kapeaa hahmoa

Kun puhutaan runsaasti kaliumia sisältävistä elintarvikkeista, kokeile quinoaa. Se on gluteeniton, helposti sulava, runsaasti proteiineja ja loistava aamiaisvaihtoehto, jos yrität vähentää vatsavaivoja aiheuttavia ruokia.