Laihtua nopeasti – 5 kiloa pois näiden ravitsemusvinkkien avulla
Kun puhumme laihtumisesta, ensimmäinen asia, joka meidän on mainittava, on se, että sen pitäisi olla osa terveyden parantamista. Koska kilojen pudottamiseen on monia tapoja, mutta ne voivat usein vahingoittaa terveyttämme. Kuka terve ja laihtua nopeasti haluaa muuttaa ruokailutottumuksiaan ja ruokkia luonnon lahjoilla. Jos saisimme keholle luonnollista, käsittelemätöntä ruokaa, se säätelee sen toimintoja ja asettaa itselleen ihanteellisen painon. Silloin ei tarvitsisi laskea kaloreita ja puremia syömisen aikana.
Laihtua nopeasti ja terveellisesti
Laihtumisen ja kehon aineenvaihdunnan myötä muodostuu lukuisia happamia jätteitä, kuten virtsa- ja hiilihappoa, kreatiniinia ja ureaa. Ne on neutraloitava emäksisellä, mutta peruselintarvikkeella. Lihavuus liittyy usein myös vitamiinien, kivennäisaineiden ja entsyymien puutteeseen. Siksi meidän on annettava keholle puuttuvat, biologisesti aktiiviset luonnolliset aineet laihdutusprosessissa. Oikea ravitsemuskaava, joka parhaiten täyttää nämä ehdot, määräytyy ihmisen psykologian ja anatomian tarpeiden mukaan: siemenet, raa’at hedelmät ja vihannekset. Jos ravitsit itseäsi näillä elintarvikkeilla vain tietyn ajan, keho avaa geneettiset ohjelmat ja jättää pois kaiken tarpeettoman ottaessaan tarvittavan.
Laihtua nopeasti – 14 viikon ravitsemussuunnitelma
Ja tässä on esimerkki tasapainoisesta ravitsemussuunnitelmasta: Syö raakoja hedelmiä (jos mahdollista ilman banaaneja) ja vihanneksia – enintään 2 kiloa päivässä – ja raakapähkinöitä (ilman maapähkinöitä) – jopa 150 grammaa päivässä – 14 päivän ajan . Älä käytä suolaa ja öljyä. Vihanneksia käytetään salaattina, maustettuna sitruunalla, avokadolla, sipulilla, persiljalla, basilikalla ja muilla. Vihreitä smoothieita on saatavana myös lisävarusteena. Pähkinöitä voi syödä suoraan tai peston lisänä. Niille, jotka rakastavat makeisia, tässä on resepti kotitekoisille karkkeille: jauhetut pähkinät, muutama pehmeä päivämäärä, raaka kaakao ja vanilja. Voit syödä useita näistä, jos sinulla on lisääntynyt ruokahalu ensimmäisten päivien aikana. Kolmannen päivän jälkeen sen pitäisi mennä. Päänsärkyä, huimausta ja pahoinvointia voi esiintyä myös ensimmäisten päivien aikana, mutta nämä oireet häviävät kolmen päivän kuluttua.
Laihduta Schüssler -suoloilla: nro 5 9 10 Annostus ja arvokkaita vinkkejä
10 yleisimpiä ruokavalion virheitä, joita vältetään laihduttaessa
Laihduta inkiväärillä – tehokkaat yhdistelmät muiden elintarvikkeiden kanssa
raaka pähkinät
Kahden viikon jälkeen tulee tärkein osa: tulosten säilyttäminen ja tämän ruokavalion muuttaminen elämäntyyliksi. Tämän jälkeen organismin on tottuttava hitaasti syömään kiinteää ruokaa. Voit lisätä ravitsemusvalikkoon 7-10 päivän ajan höyrytettyjä vihanneksia, muroja ja palkokasveja (kvinoa, maissi, linssit, herneet, kikherneet). Tänä aikana raakaruokien määrän tulisi olla vähintään 75 prosenttia päivittäisestä valikosta. Älä käytä rasvaa, vaan jauhettua pähkinää ja avokadoa. Tärkein lihavuuden tekijä ja yleisin ruokavalion virhe on suola: 1 gramma = 1 ei -toivottu kilo! Käytä tarvittaessa vain pientä määrää kaliumsuolaa, jonka kaliumpitoisuus on 66 prosenttia.
raakoja hedelmiä ja vihanneksia
Sen jälkeen voit sisällyttää eläintuotteita vähitellen päivittäiseen ruokalistaan: maitotuotteet – 2-3 kertaa viikossa enintään 150 grammaan (tuorejuusto (suolaton), jogurtti), liha ja kala – 150-200 grammaa, kerran viikossa, mieluiten vain vihannesten kanssa. Raaka munankeltuainen – 1 pala – 3-4 kertaa viikossa suosituissa resepteissä on erityisen arvokas.
Viimeinen mutta ei vähäisin. Älä unohda kolmea tärkeintä ylipainoon vaikuttavaa tekijää: 1. suola (myös pakatuissa tuotteissa), 2. pasta ja leivonnaiset, 3. lämpökäsitellyt rasvat.
