Kauniit, pyöreät lonkat ja tukeva pohja – tämä on luultavasti jokaisen naisen unelma. Me naiset kritisoimme usein kehoamme ja olemme aivan liian tiukkoja itsellemme – joko vatsamme ei ole riittävän litteä tai käsivartemme hieman heiluvat. Riippumatta siitä, mitä tyttöä kysyt: jokaisella meistä on jotain valittamista itsessämme. Sosiaalinen media ja kaikki kuntoilijat täydellisellä ruumiillaan tekevät meidän...Read More

Monille naisille litteä vatsa on hyvä kunto. Olitpa menossa rannalle luottavaisesti tai haluat vain tuntea olosi mukavaksi omissa vaatteissasi, vyötärön koon pienentäminen on painonpudotuksen tavoite 1. Jos haluat saada mukavan vyötärön ajoissa kesälomaasi varten, sinun ei pitäisi viivyttää harjoitusta enää. Onneksi olemme keränneet 10 parasta litteän vatsan harjoitusta, jotka sopivat myös kotitreeniin. Joten ei enää...Read More

Lasten joogaa on harjoitettu Intiassa vuosisatojen ajan, toisin kuin länsimaissa, kuten Saksassa, jotka löysivät lasten joogan vain muutama vuosi sitten. Sillä välin se kuitenkin kokee todellisen nousun. Monet studiot tarjoavat joogaa lapsille, jotkut jopa erikoistuneet päiväkotiin ja koululaisille. Mutta mikä on lasten jooga ja mihin sitä käytetään? Sillä on positiivisia vaikutuksia ja lapset viihtyvät hyvillä...Read More

Olet ehdottomasti samaa mieltä kanssamme – valitettavasti laihdutus ja kehon vahvistaminen ei ole helppo tehtävä. Litteä vatsa, ohuet jalat ja kiinteät reidet – kuka ei halua sitä? Erityisesti näkyvää ja määriteltyä kuutta pakkausta on aina pidetty istuvuuden ilmentymänä, ja sitä haluavat sekä naiset että miehet. Me kaikki tiedämme klassisia harjoituksia, kuten rypyt, lankut ja istumat....Read More

Hetki, jolloin lapsi syntyy, on yksi kauneimmista hetkistä jokaiselle äidille. On myös erittäin vaikeita hetkiä, koska synnytys itsessään vaatii paljon energiaa ja vaivaa, liittyy fyysiseen kipuun ja muuttaa paljon sekä elämässä että naisen ulkonäössä. Synnytyksen jälkeisten naisten harjoitukset on suoritettava säännöllisesti, jotta palataan nopeasti raskautta edeltävään muotoon, mutta myös lievitetään kipua ja rentoudutaan. On ymmärrettävää,...Read More