Näytätkö väsyneeltä, uupuneelta ja energiapuutteelta ja olet helposti altis sairauksille? On korkea aika ryhtyä järkeviin terveystoimenpiteisiin. Tarvitset kiireesti vieroitusruokavalion! Kehon detoxin pitäisi tarjota uutta energiaa ja kauniimpaa ulkonäköä ja hyvinvointia. Tässä on yleiskatsaus suosituimmista tavoista aloittaa terveellinen ruokavalio puhdistaa kehon voi. Ruokavalio vartalolle – kuinka puhdistaa keho? Jotta voisit olla terve, sinun on ehdottomasti poistettava...Read More

  Etsitkö tehokasta ruokavaliota nopea ja terveellinen laihtuminen lupaukset, kaikki tuntevat usein olevansa hyvin hämmentyneitä. Auttaako mustan kahvin ja savukkeiden luopuminen todella laihduttamiseen? Internetissä tehdään niin paljon “päivitettyjä” ruokavaliosuunnitelmia joka päivä, mutta banaanien täyttäminen useiksi päiviksi voi johtaa laihtumiseen? Nopea ja terveellinen laihtuminen liittyy täydelliseen elämänmuutokseen Ensinnäkin on nähtävä, että jokaiselle organismille on ominaista sen...Read More

Oletko koskaan katsonut tarkkaan, mitä lautasellasi todella on? Perunoita, pastaa, leikeitä on luultavasti enemmän kuin salaattia, herneitä, parsakaalia jne. Suosikkituotteidemme tiedetään olevan varsin epäterveellisiä erityisesti lapsille. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että oikea syöminen voi itse asiassa auttaa alentamaan kolesterolin ja muiden haitallisten aineiden määrää kehossa. Yleisesti sovellettavia ruokavaliosääntöjä ei ole, koska jokainen ihminen on yksilö,...Read More

Jos harrastat urheilua säännöllisesti ja olet innostunut urheilutoiminnasta, vinkkimme auttavat sinua ”mitä ennen ja jälkeen Syö urheilua”Kehosi oikea ravitsemus, jotta pääset nopeasti huippukuntoon. Emme koskaan tai vain harvoin syö ennen ja jälkeen harjoituksen, koska emme ole hyvin tietoisia Täysi vatsa voi aiheuttaa pahoinvointia ja väsymystä. Nälkä saa sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi ja voimattomaksi. Juuri näistä...Read More

Olet erikoisruokavaliolla, mutta painonpudotusta ei näy edes radikaalin nälänvaiheen jälkeen? Oletko koskaan ajatellut, että saatat tehdä jotain väärin? Painonpudotuksessa tietysti kaikki on hyvin yksilöllistä. Mitkä he ovat yleisimmät ruokavalion virheet, kumpi sitoutuu? Olemme tiivistäneet ne lyhyesti täällä ja tarjoamme sinulle muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset takaisin oikeille raiteille. Yleisimmät ruokavalion virheet yhdellä silmäyksellä – mitä...Read More

Korkea verenpaine on sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Tällä välin noin 20-30 miljoonalla saksalaisella eli lähes joka kolmas on korkea verenpaine. Tutkijat ovat havainneet, että ruokavalio liittyy läheisesti verenpainelukemiin. Siksi ruokavaliolla pitäisi pystyä alentamaan verenpainetta luonnollisesti ilman lääkkeitä. Tässä vaiheessa Dash Diet on hyvä ravitsemusmenetelmä. Dash -ruokavalio ei itse asiassa ole uusi ravitsemuskäsite. Vuonna 1997 Yhdysvaltain...Read More

“Ohut yön yli” – se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Mutta ravitsemusasiantuntijan vallankumouksellisen ruokavalion avulla Dr. Detlef Pape, sadusta tulee totta. Idea niin kutsutun “slim in your sleep” -ohjelman taustalla on hyvin yksinkertainen: jos syöt tiettyjä elintarvikkeita oikeaan aikaan päivästä, hormonien oletetaan hajottavan rasvavarat yön yli ja polttavan ne pois nukkuessasi. Saatat kysyä itseltäsi kysymyksen:...Read More

Jos haluat saavuttaa unelmahahmon ja samalla huolehtia kehosi vieroituksesta, tämä on sinua varten Sitruunaveden ruokavalio ennen. Sitruunat sisältävät runsaasti C -vitamiinia ja magnesiumia ja auttavat polttamaan rasvaa. Tästä syystä ne ovat osa ravitsemussuunnitelmaa ja ovat paras ystäväsi, jos haluat laihtua muutaman kilon nopeasti. On kuitenkin olemassa myös riskejä, jotka on pidettävä mielessä. Lue lisää sitruunaveden ruokavalioista...Read More

Sirtfood -ohjelman ovat kehittäneet ravitsemusasiantuntijat Aidan Googins ja Glen Matten. Painonpudotuskonsepti ei ainoastaan ​​lupaa laihaa kehoa kolmessa viikossa, vaan niin kutsuttujen sirt-elintarvikkeiden on myös tarkoitus edistää lihasten rakentamista ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Uusi menetelmä perustuu sirtuiinien (aineenvaihduntaprosessiin osallistuvien entsyymien) aktivointiin tiettyjen elintarvikkeiden avulla. Toisin kuin muut laihdutushoito, suklaa ja punaviini ovat sallittuja Sirt -ruokavaliossa. Terve ja...Read More

Kukapa ei olisi innostunut vesimelonin herkullisesta ja virkistävästä mausta? Se on yksi niistä kesän hedelmistä, joita ei pitäisi puuttua kuumana päivänä. Mutta se ei ole kaikki suosittu vesimeloni. Se on myös erittäin vähäkalorinen, sisältää monia vitamiineja ja sitä voidaan siksi käyttää täydellisesti laihdutusaineena yhdessä muiden terveellisten elintarvikkeiden kanssa. Joten jos et ole liian tyytyväinen bikinihahmoosi,...Read More

Ehkä olet kuullut veriryhmäruokavaliosta ja olet utelias. Luultavasti ihmettelet, missä määrin veriryhmä voi vaikuttaa siihen, lisäämmekö vai laihdutammeko. Jos haluat tietää enemmän tästä aiheesta, olet saapunut oikeaan paikkaan. Olemme koonneet mielenkiintoisia tietoja, joiden avulla voit lopulta itse arvioida, onko sinulla Veriryhmän ruokavalio haluat kokeilla sitä kerran. Veriryhmän ruokavalio – mistä se on peräisin? Amerikkalainen Peter...Read More

Nykyään ruokavalioiden valikoima on todella suuri – voit syödä keto-, kasvissyöjä-, rasva- tai välimerellistä. Näin laajalla valikoimalla ei ole niin helppoa etsiä niitä kaikkia ja selvittää, mikä niistä on paras sinulle. Pegan -ruokavalio yhdistää vegaanisen ja paleo -ruokavalion parhaat puolet, vaikka nämä kaksi eivät voisi olla toisistaan ​​poikkeavia. Mikä on Pegan -ruokavalio? Mitä kannattaa varoa...Read More

Lukuisat näyttelijät, urheilijat ja julkkikset vannovat vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ravitsemussuunnitelma lupaa ohuen hahmon vain kahdessa viikossa. Pääasiassa vähähiilihydraattisia ruokia syödään ja vastaavasti valmistetaan vähähiilihydraattisia ruokia. Vähähiilihydraattinen smoothie tuo vaihtelua ruokavalioon. Ruokavalion fanit kuluttavat enimmäkseen vähähiilihydraattista smoothieta aterioiden välillä. Jotkut reseptit sopivat kuitenkin myös aamiaisen tai jopa illallisen korvikkeeksi. Annamme sinulle yleiskuvan vaihtoehdoista ja selitämme, mitkä ainesosat...Read More