Haitalliset pakokaasut, tupakointi, stressi, vähän liikuntaa – kehomme altistuvat näille päivittäin. Tasapainoinen ruokavalio takaa terveen elämän ja voi jopa johtaa laihtumiseen. Mutta mitkä elintarvikkeet ovat todella terveellisiä ihmiskeholle – uusi teoria antaa vastauksen. Niin kutsuttu Perusravitsemus käsittelee aihetta perusteellisesti. Tavoitteena on välttää happamia elintarvikkeita ja syödä pääasiassa perusruokia. Sillä kuten jopa Hippokrates sanoi: “Ruokavalion pitäisi...Read More

Chia -siemeniä pidetään uutena superruoana, koska niissä on paljon arvokkaita ainesosia. Ne ovat kotoisin Meksikosta ja ovat todellisia monipuolisia: ne vahvistavat immuunijärjestelmää, estävät ikääntymistä, ehkäisevät diabetesta ja auttavat jopa laihtumiseen, koska ne voivat saada vatsan tuntumaan täyteen pitkään ja antaa meille enemmän voimaa. Meksikon ihmissiemenet ovat parempia kuin monet muut Wietenin ruuat, joten ne sopivat...Read More

Olet luultavasti kuullut siitä aikaisemmin, mutta et tiennyt mistä on kyse. Rapu -omena ei ole omena, joka on tehty puusta ja joka sanotaan esimerkiksi koristeeksi. Se on itse asiassa villi omena, joka on hyvin vanha ja maistuu erityisen hyvältä monille. Jos olet nyt utelias, voit oppia artikkelistamme paljon mielenkiintoisia faktoja rapu -omenakasvista. Mikä on rapu...Read More

Jokainen, joka on koskaan leikkinyt ajatuksella muuttaa ruokavaliotaan, törmää ennemmin tai myöhemmin tähän ongelmaan: Internet on täynnä suosittuja ruokavalio- ja laihdutusmenetelmiä, vinkkejä ja arvokkaita neuvoja, jotka ovat välttämättömiä, kun haluat syödä terveellisesti ja kestävästi. Emme syytä teitä siitä, että on vaikea tai jopa mahdotonta seurata runsaasti tietoa – varsinkin jos tavoitteeseen liittyvät neuvot ja tiedot...Read More

Tietyistä elintarvikkeista on niin paljon väitteitä, että et ole varma, ovatko ne totta vai eivät. Olen varma, että voit ajatella muutamia juuri nyt. Olemme luetelleet tässä artikkelissa 20 esimerkkiä elintarvikemyytteistä, jotka ovat joko vääriä tai ainakin osittain totta. Ruoka -myytit – 1. Spagetti tekee sinusta lihavan Ei oikein! Jos haluat laihtua, spagettia ei tarvitse kieltää...Read More

Ruoan yhdistäminen tai oikea ruoan yhdistelmä on yksi terveellisen ruokavalion tärkeimmistä osista. Se mahdollistaa oikean ruoansulatuksen kehossa ja tukee aineenvaihduntaprosessien suotuisaa kulkua. Saadaksesi mahdollisimman paljon hyötyä ruoasta ja yhdestä Ruokavalio yhdistämällä ruokaa Piirtääksesi sinun on tiedettävä ruoansulatusprosessit. Ravitsemuksen yhdistäminen vatsan hyvinvointiin Ruokavalion yhdistäminen – Ruoan hajoaminen alkaa suussa, jossa hiilihydraattien, rasvojen ja sokereiden emäksinen pilkkoutuminen tapahtuu. Vatsa...Read More

Sienet ovat yksinkertaisesti herkullisia ja rikastavat jokaista ruokaa. Monille sienestys on suosittu harrastus kesällä ja syksyllä. Jotta voisit nauttia epäröimättä erilaisista aromaattisista sienilajikkeista, sinun pitäisi pystyä tunnistamaan syötävät sienet. Koska syötäväksi kelpaamattomat sienet ja myrkylliset sienimyrkyt eroavat usein vain vähäisesti maukkaista syötävistä sienistä, kokemattomien sienenkerääjien tulee tarkistaa jokainen löytö huolellisesti. Seuraavassa artikkelissa annamme sinulle yleiskuvan...Read More

Viime vuosina vihreiden smoothien reseptit ovat olleet erittäin suosittuja. Kääntöpiste vegaaniruoan yhteydessä saavutettiin raakojen vihannesten kulutuksella. Luonnollisesta energiajuomasta tuli nopeasti hitti koko hyvinvointikulttuurimaailmassa ja se on vakiinnuttanut asemansa terveen elämäntavan symbolina. Voimme lisätä tarpeeksi vihreitä epätäydelliseen vegaaniruokavalioon saavuttaaksesi halutut tulokset tasapainoisesta ruokavaliosta. Vihreät smoothiet – hyödyt Vihreillä smoothieilla on runsaasti etuja – ne ovat helposti...Read More

Maca, juuri, joka kuuluu ristikukkaisten perheeseen ja kasvaa Etelä -Amerikan ylängöllä. Meillä yleisimpiä on saatavana jauheena tai kapselina. Etelä -Amerikan inkat ovat arvostaneet Maca -mukulan hyödyllisiä ominaisuuksia yli 2000 vuoden ajan, mutta Maca -jauhetta on äskettäin suosittu ravintolisänä ja ainesosana. Ennen kuin saat tehokkaan Maca -jauhevaikutus odotettua, sinun on kiinnitettävä huomiota muutamaan asiaan. Macalla ei...Read More

Tutkijat ovat löytäneet uuden aineen Alempi kolesteroli tölkki – omenat. Tällä hedelmällä on positiivinen vaikutus verenkiertojärjestelmään ja muihin sisäelimiin. Alenna kolesterolia syömällä omenoita Omenoilla on niin monia etuja ja ne ovat niin tehokkaita kehollemme, että tutkijat voivat suositella niitä lääkkeiksi. Voit myös tehdä sen Alempi kolesteroli. Tutkimukset osoittavat, että jos syöt omenoita säännöllisesti, veressäsi on...Read More

Suolistofloora sisältää yli 400 erilaista mikro-organismia, joista suurin on ns. Lactobicilicus. Niitä on myös joissakin elintarvikkeissa, kuten probioottisessa jogurtissa. Maitohappobakteereihin viitataan termillä probiootit. Se annetaan pienelle vauvalle äidinmaidolla – tällä tavoin tasapainoinen suolistofloora muodostuu ja kehon puolustuskyky vahvistuu. Milloin ja miksi on a Probioottien saanti sitten kiinnitetty? Probioottien saanti uudistaa suolistoflooran Antibioottihoidon jälkeen suolistofloora tuhoutuu...Read More

Kuumana kesäpäivänä kaikki haaveilevat hyvin jäähdytetystä vesimelonista. Se maistuu ihanalta smoothien lisäksi myös salaatissa yhdessä sellaisten ainesosien kanssa, kuten suolainen ja kermainen feta, sileä avokado, makeat tomaatit. Meillä on sinulle 10 helppoa reseptiä Salaatti vesimelonin kanssa koota yksinkertaisesti upean makuista. Vesimeloni ja avokadosalaatti Ainekset kahdelle annokselle: 3-4 kuppia pinaattia 250 g vesimelonia kuutioiksi leikattuna puoli...Read More

Intialainen musta suola, jota kutsutaan myös nimellä Kala Namak tai Sanchal, on eräänlainen intialainen vulkaaninen kivisuola, jota esiintyy yleisesti Intian, Pakistanin ja muiden Aasian maiden ruokissa. “Musta” suola on itse asiassa punertavan harmaa raudan ja muiden mineraalien vuoksi. Intialaisella mustalla suolalla on erittäin erottuva rikkihaju, jota verrataan usein kovaksi keitettyyn munankeltuaiseen. Sen terveyshyödyt ovat lukuisia...Read More